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标题:
效率学习的小知识
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作者:
tiny
时间:
2015-6-11 13:04
标题:
效率学习的小知识
很多人都有这样的经历,在吃完一顿大餐之后立即出现昏昏欲睡的感觉。造成这种现象的原因在于我们大脑内分泌的一种激素——食欲激素。当一个人吃完饭之后,他摄取的大量葡萄糖会减少这种蛋白质类激素的分泌,从而让人感到困倦。
人体内的食欲激素是由大脑视丘下部的神经元细胞分泌出来的,因为它能影响机体的摄食行为,并参与血糖代谢,因此被称为食欲激素。
后来科学家还发现,这种激素还有疼痛感知、调节心血管及自主神经系统的功能,此外它还参与人体睡眠-觉醒周期的调节。
一份研究报告称,人体内葡萄糖水平的轻微改变也会减少食欲激素的活动,并让人犯困。
根据研究,不同食物造成的瞌睡效果也不同,富含碳水化合物和脂肪的食物会大幅增加人体的葡萄糖水平,会使人更加疲倦嗜睡;而富含蛋白质的食物的效果则差得多。
结论1:
睡眠差的人,可以吃含糖量高的食物,帮助睡眠哦
结论2:
如果是有重要工作的话,那么吃的就尽量少一点哦
作者:
海角秋风
时间:
2015-6-11 13:20
确实是小知识。。。
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