黑马程序员技术交流社区
标题:
切身经历教你如何提升学习效率。
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作者:
iFmmer
时间:
2015-6-18 22:21
标题:
切身经历教你如何提升学习效率。
本帖最后由 iFmmer 于 2015-6-18 22:51 编辑
我是在一周之前突然感觉应该好好学习了，然后突然从一个天天混日子的学生变成了天天看视频学习的人。
从那天起我便每天起得非常非常早，并且把几乎所有的时间都换成了看视频学java的时间（每天大约15小时）。
一开始的几天还好，完全没有什么问题，但是就在前几天，出现了意外。
事情是这样的，在6月16号，我为了能够更快的学完String，多用了一个小时的时间，结果12点才睡觉。
6月17号早上4点，我拉肚子起床了，在起床的时候我就感觉不对劲，晕晕乎乎的感觉在另一个世界一样。
打开我的笔记本，打着哈欠看完一段视频，然后去学校机房继续看视频。
如果是一般人可能会回去睡觉，但是并不是这样的，平时本人喜欢看书，尤其是心理学的书，对脑科学也非常感兴趣。
这种情况下回去睡觉并不是一个明智的选择
（并不是说不可以），因为这种早醒回去很难再睡着了，就算睡着了睡眠效率也会很低，不如去工作学习，因为几个小时不睡觉并不会对人体产生太大的影响。
因为总失眠，本人也总这样早醒但是又睡不着，索性不去睡看会书，结果也不过就是晚上困得早一些。
不过这次不一样，这次我的困倦感觉一直贯穿着一整天，即使是早上8点，我看视频的时候几乎都要睡着了。
中午尝试了午睡也没有任何的改善，然后昨晚尝试归还了前天多占用的那一个小时，10点就睡了。
结果6月18号（也就是今天）早上起来的时候仍然是倦意满满，其实我是挺害怕的，今天早上想了很多。
回想我以前看过的关于心理学和脑科学的书籍，我就特别怕是不是我的脑饱和了，是不是我看视频的进度太快了导致像手指的肌肉疲劳过度了一样暂时无法恢复了（手指的肌肉疲劳只有休息一种方法可以恢复，强行使用可能会导致残疾），那样我就不能赶在7月份之前学到足够的东西来考入黑马了。
直到今天下午7点左右（也就是刚刚），我想到了曾经一本书里写过关于脑疲劳的事，记得书里写的东西是：
（大约是，我并没有记住确切的原文）大脑疲劳，身体休息是没用的。如果你是因为脑力工作而感到劳累，那么对于身体的休息是没有作用的，你需要的是对脑的休息，而对脑的休息的方法就是进行脑长时间进行的工作的相反的东西（比如脑做了大量的计算，就去听听歌，理性对应感性）。
于是我在7点到8点看了一个小时的电影（现在还没看完），在看到半个小时的时候，我突然感觉到自己的大脑清醒了。
我意识到，我的问题原因出自大脑短时间内接受了太多的同类信息，而非我的身体缺乏休息。
于是说了这么多我想用我的切身经历表达什么呢？
1、早上因为某些原因早醒但是辗转反侧无法继续入眠的时候，不妨不去睡觉，索性打开电脑看看视频，不会降低多少效率。
2、学习到比较累的时候，休息身体是没用的，疲劳还是会存在。这个时候需要去听听歌跑跑步逛逛论坛看看电影写写文章暂时忘记那些要学的东西来放松自己的大脑。不要认为这是浪费时间，疲劳的大脑会让你的学习效率和学习效果都降低，舍不得这一两个小时休息的时间你损失的将会更多。
3、知识就是力量，书读得多了，有些问题凭借自己就可以解决。
希望我的帖子能够帮助那些和我一样夜以继日不断努力学习但是突然某一天感觉非常疲倦的同学。
也希望我的帖子能够让那些同样努力但是还没有感觉到疲倦的同学能够预防这种情况，并且出现状况的时候知道如何处理。
作者:
十字天堂
时间:
2015-6-18 22:45
写的很不错，谢谢楼主分享
作者:
heima591046495
时间:
2015-6-18 22:47
原来还有这么大学问,黑马真是人才辈出,涨知识了./.
作者:
DAN66
时间:
2015-6-18 22:49
很有道理呀！有时候感觉脑袋晕学不下去了，我就会戴上耳机去跑跑步，几公里下来后，感觉就像将脑袋的东西清空了一遍，然后回去洗个澡再继续学，之前不懂的东西感觉理解起来也不那么困难了~
作者:
王骥
时间:
2015-6-18 22:50
劳逸结合，不要把身子累垮了
作者:
yywishp
时间:
2015-6-18 22:51
谢谢楼主，平时多注意身体，大脑需要放松
作者:
Chiahsin
时间:
2015-6-18 23:43
感谢分享，最近也是烦恼这问题
作者:
18769003133
时间:
2015-6-19 18:43
这样做是成功的开始，苦在当前，乐在以后！
作者:
sxakljf
时间:
2015-6-19 19:06
多努力吧.就几个月的时间.
作者:
遗失丨美好
时间:
2015-6-19 19:50
我也很认同 赞一个~~~
作者:
萤火虫小oneone
时间:
2015-6-19 21:22
写的很好,学习学习,主要是养成好的习惯!
作者:
侯月超
时间:
2015-6-19 22:00
我也很认同 赞一个~~~
作者:
liu100chao
时间:
2015-6-19 22:47
地球人应该都知道吧！
作者:
精灵来了
时间:
2015-6-19 23:13
我感觉到的疲劳主要是眼睛的疲劳，每天对着屏幕，眼睛又酸有涨，现在看视频很吃力。
作者:
果壳里的果冻
时间:
2015-6-19 23:21
不错，又涨见识了
作者:
zhanggaoyuan
时间:
2015-6-19 23:26
加油！坚持
作者:
果壳里的果冻
时间:
2015-6-19 23:39
不错，又涨见识了
作者:
hzw@ql
时间:
2015-6-20 00:33
加油，坚持
作者:
jjyy1008
时间:
2015-6-20 02:02
很好很好，脑疲劳就应该这么整
作者:
乔栋
时间:
2015-6-20 07:35
加油，坚持
作者:
a13783559191
时间:
2015-6-20 08:32
写的很实在的，每一个奋斗的人是要这样，身体也要注意的，加油，支持你
作者:
mars887
时间:
2015-6-20 10:14
学习了!
作者:
宝马X6
时间:
2015-6-20 11:02
大家一起努力
作者:
宝马X6
时间:
2015-6-20 11:06
原来如此
作者:
乔栋
时间:
2015-6-20 11:31
大家一起努力
作者:
sxakljf
时间:
2015-6-20 11:33
见识了,谢谢啊
作者:
GUO18735177413
时间:
2015-6-20 11:38
你这太拼了，必须点个赞。很受启发。
作者:
改变
时间:
2015-6-20 11:50
感同身受！！
作者:
半山岩
时间:
2015-6-20 11:50
很好的自我调整，值得参考啊
作者:
大果冻
时间:
2015-6-20 12:13
坚持这样一段时间，风雨过后会有彩虹
作者:
zimi626
时间:
2015-6-20 12:29
通过实践理出的方法很有参考意义！
作者:
home7192
时间:
2015-6-20 17:00
谢谢你的及时雨！
作者:
空城dream
时间:
2015-6-20 18:01
谢谢分享经验。。。
作者:
皇道金丹
时间:
2015-6-20 21:47
好方法啊。借鉴啊
作者:
bjasd
时间:
2015-6-20 21:54
涨知识了，感谢楼主分享。。
作者:
一修
时间:
2015-6-20 21:58
每天练习的很少，以后争取多练练
作者:
水壶vs兔子
时间:
2015-6-20 22:33
不错，分享了！
作者:
goldboy
时间:
2015-6-20 22:54
楼主说的很对，大脑类了就要放松，看视频累了可以写写博客随笔，看看娱乐电影也不错
作者:
18769003063
时间:
2015-6-20 23:03
你的认真精神值得学习
作者:
春天的阳光
时间:
2015-6-20 23:05
写的太好了！
作者:
拐子
时间:
2015-6-20 23:15
哇，我要拿走 学习好
作者:
牧师1990
时间:
2015-6-20 23:18
楼主正解！其实道理基本都明白的，但是有时会陷入到疲劳当中去，这时就需要别人唤醒了
作者:
shanshan33
时间:
2015-6-20 23:25
赞一个~~~
作者:
mason
时间:
2015-6-21 00:17
学习是永远的！
作者:
Fighting--BJ
时间:
2015-6-21 02:52
感谢楼主分享，学习了！
作者:
乔栋
时间:
2015-6-21 07:11
感谢楼主分享，学习了！
作者:
wwfangfang
时间:
2015-6-21 08:19
劳逸结合才能提高效率，这个道理大家都明白，但怎么劳逸结合很多人不明白，LZ给我们提供了一个很好的方法……
作者:
牛奋
时间:
2015-6-21 09:43
知识就是力量，身体是革命的本钱。
作者:
a229473826
时间:
2015-6-21 10:13
很有道理呀！有时候感觉脑袋晕学不下去了，我就会戴上耳机去跑跑步，几公里下来后，感觉就像将脑袋的东西清空了一遍，然后回去洗个澡再继续学，之前不懂的东西感觉理解起来也不那么困难了~
作者:
xu521cheng
时间:
2015-6-21 11:12
好身体才是学习的资本，应该学习跟休息尽量分开。
作者:
xu521cheng
时间:
2015-6-21 11:14
同学们都是人才啊，希望在学校好好跟你们学
作者:
誓...曾经
时间:
2015-6-21 13:19
大神好多呀，希望在学校好好跟你们学，也变成大神，嘿嘿
作者:
0618张军
时间:
2015-6-21 15:19
不错，不错，借鉴
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