黑马程序员技术交流社区
标题:
程序员怎么锻炼身体
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作者:
Cancer
时间:
2015-8-23 11:19
标题:
程序员怎么锻炼身体
最重要锻炼脖子
程序员脖子长期保持一个姿势，容易出问题
当你脖子感觉有问题
已经无法修复了，病痛就缠绕着你了，陪伴你下半身
所以最重要是脖子保养，
锻炼方法：
1、要在平时操作电脑能摇摆脖子，不定时进行。
2、空下来时，脖子做前后，左右拉伸，
3、提高脖子控制水平后，作绕脖子做圆周运动锻炼，
4、锻炼后会感觉脖子很难受，头有点晕，但是要坚持，开始运动负荷小些，逐步增大。
5、同时购买一个按摩器，就是那种手持像海豚那种，随时锻炼后按摩放松。
作者:
飞焰横天
时间:
2015-8-23 11:29
哎………确实很有必要！！！
作者:
放学后来我家
时间:
2015-8-23 11:49
都有颈椎病
作者:
pengbeilin
时间:
2015-8-23 12:26
我的肩膀已经疼不行了~
作者:
icichacici
时间:
2015-8-23 19:34
我的颈椎啊
作者:
13706649811
时间:
2015-8-23 20:21
腰酸脖子疼
作者:
qiaozengji668
时间:
2015-8-23 20:46
顶一下！！！
作者:
七了个七
时间:
2015-8-23 21:09
脖子已经断了 不担心了哈哈
作者:
Wqi
时间:
2015-8-23 21:10
程序猿的肚子怎么减......
作者:
再见_悟空
时间:
2015-8-23 21:22
确实要锻炼，现在肩部很硬，长久对以后不好
作者:
xp2015
时间:
2015-8-23 21:25
俯卧撑 颈椎保健操 - -
作者:
樱花飘过
时间:
2015-8-23 21:49
我的颈椎也经常痛,估计就是我不注意,谢谢楼组提醒
作者:
夕阳游子
时间:
2015-8-23 21:54
非常有必要,现在都是有些毛病了
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