黑马程序员技术交流社区
标题:
保护颈椎的一些方法。
[打印本页]
作者:
dai2686779
时间:
2015-9-29 22:34
标题:
保护颈椎的一些方法。
作为一个程序员,长期坐在电脑旁边,保护好自己的身体是非常重要的~
第一、保持头部姿势的正确。如在日常生活中不要偏头耸肩,看书、操作电脑时,要正面注视,保持脊柱的正直,睡觉时要选择合适的枕头,不宜过高或过低,一般枕头以十厘米的高度最好。
第二、摆脱酗酒的坏习惯。因为酒精会影响钙质在骨上沉积,使人们易患骨质疏松症、骨质软化症,加速 颈 椎 退 行 性 变,容易导致颈椎病的发生,而减少饮酒量,则可以降低颈椎病的发病。
第三、工作时注意劳逸结合,可以防止颈椎疲劳,降低颈椎病的发生,尤其是要求长期低头伏案工作者,要注意动静结合,每工作一小时左右,就要站起来做做工间操,活动活动四肢、颈椎,消除颈部肌肉、韧带的疲劳,防止劳损,预防颈椎病的发生。
第四、颈椎病的发生和寒潮环境有关,因为受寒将导致肌肉张力增高、失去弹性,从而易于损伤,张力增高也会增加颈椎压力、受寒还可能导致神经根周围的炎症加重,容易导致颈椎病的发生。
第五、可选用适当的物理疗法减少颈椎酸痛。利用一些医疗仪器,对不适的部位做适当的按摩,从而起到缓解酸痛的作用。小编推荐福力康颈椎治疗仪,利用最新远红外热疗、激光洗血疗法、超声波细胞疗法、调频脉冲电疗、音频音乐疗法、药物离子导入疗法、很多家庭都在使用,反馈的效果都不错。
摘自百度#17
作者:
桥梁
时间:
2015-9-29 22:42
虽然是讲的是很简单的东西,但是日常生活中还真没有好好执行过。
作者:
dengzhenyu
时间:
2015-9-30 15:02
嗯,很好!很贴合程序员啊!
作者:
Eric_h
时间:
2015-10-1 12:36
说的好,以后要积极注意了。
作者:
silencea
时间:
2015-10-1 15:04
恩恩,身体才是第一位的
欢迎光临 黑马程序员技术交流社区 (http://bbs.itheima.com/)
黑马程序员IT技术论坛 X3.2