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标题: [极限健身]+生命在于运动 [打印本页]

作者: c8984771 时间: 2015-12-21 22:52
标题: [极限健身]+生命在于运动
本帖最后由万合天宜于 2015-12-22 10:12 编辑

[来自哪里]:黑龙江
[兴趣爱好]:健身,看书,各种运动
[来的目的]:喜欢IT,来学一门编程语言
[网站建议]:希望看到开发实战视频,和项目常见问题的解决
[一句心情]:你只有非常努力,才能看着毫不费力
[自己照片]:

1221.jpg (85.45 KB, 下载次数: 4)

psb[11].jpg (91.61 KB, 下载次数: 2)

作者: 焚寂 时间: 2015-12-21 22:59
路过,水一下,哈哈

作者: song0619 时间: 2015-12-22 13:53
身体是革命的本钱，加油！

作者: 逸清 时间: 2015-12-22 21:18
顶一个！！！！！

作者: c8984771 时间: 2015-12-22 22:56

焚寂发表于 2015-12-21 22:59
路过,水一下,哈哈

多谢哈哈

作者: c8984771 时间: 2015-12-22 23:03

song0619 发表于 2015-12-22 13:53
身体是革命的本钱，加油！

多谢哈哈

作者: c8984771 时间: 2015-12-22 23:06

逸清发表于 2015-12-22 21:18
顶一个！！！！！

多谢支持

作者: 沉默微笑 时间: 2015-12-22 23:07
加油加油

作者: c8984771 时间: 2015-12-22 23:17

沉默微笑发表于 2015-12-22 23:07
加油加油

嗯!多谢支持!

作者: 雾誓觉无 时间: 2015-12-22 23:41
感觉我们程序员要经常去锻炼才好！

作者: 菜鸟学徒 时间: 2015-12-23 00:18
加油。。。。。。

作者: ll5353231 时间: 2015-12-23 00:38
加油 !!!!!!!!!

作者: 注意背后 时间: 2015-12-23 00:40
牛.身材很棒啊

作者: SpiritsOfBlack 时间: 2015-12-23 10:59
水一下，顶一下

作者: 黑马小卒 时间: 2015-12-23 11:19
加油！！！！

作者: 562181817 时间: 2015-12-23 12:31
加油一起努力！！

作者: 小五哥 时间: 2015-12-23 12:38
好牛逼的身材

作者: Heros 时间: 2015-12-23 13:52
新人加油，一起报道！

作者: Heros 时间: 2015-12-23 13:58
新人加油，一起报道！

作者: Heros 时间: 2015-12-23 14:00
新人加油，一起报道！

作者: Heros 时间: 2015-12-23 14:04
新人加油，一起报道！

作者: Heros 时间: 2015-12-23 14:38
新人一起加油吧！

作者: Heros 时间: 2015-12-23 14:42
新人一起加油吧！

作者: 双元35Java崔 时间: 2015-12-23 15:06
爱好极限运动的很少啊

作者: o远兮 时间: 2015-12-23 18:59
新人加油，一起报道！

作者: happyli52 时间: 2015-12-23 19:47
作为一个程序猿，我觉得肚子是我唯一觉得不满的地方！

作者: c8984771 时间: 2015-12-23 22:14

happyli52 发表于 2015-12-23 19:47
作为一个程序猿，我觉得肚子是我唯一觉得不满的地方！

减肚子确实需要很大的毅力,有氧运动效果不明显,必须上力量训练,大重量的深蹲,硬拉,卧推,保持脂肪持续燃烧,充分消耗能量后才开始分解脂肪,方法摆在那,既然不满就拿出决心吧

作者: c8984771 时间: 2015-12-23 22:15

o远兮发表于 2015-12-23 18:59
新人加油，一起报道！

我已经到了

作者: c8984771 时间: 2015-12-23 22:24

双元35Java崔发表于 2015-12-23 15:06
爱好极限运动的很少啊

是啊,也许是都在忙着解决温饱呢,无暇顾忌文艺和体育之类的东西.但我还是喜欢在闲暇之余,体验突破自我的感觉,

作者: c8984771 时间: 2015-12-23 22:25

Heros 发表于 2015-12-23 14:42
新人一起加油吧！

好呀,一起加油,Fighting!!!

作者: c8984771 时间: 2015-12-23 22:27

雾誓觉无发表于 2015-12-22 23:41
感觉我们程序员要经常去锻炼才好！

说的一点没错,强壮的肌肉可以保护我们的腰椎,肩周和骨骼

作者: c8984771 时间: 2015-12-23 22:29

菜鸟学徒发表于 2015-12-23 00:18
加油。。。。。。

一起加油!希望你能收获运动带来的乐趣

作者: c8984771 时间: 2015-12-23 22:30

ll5353231 发表于 2015-12-23 00:38
加油 !!!!!!!!!

嗯,一起加油!

作者: 啊祥 时间: 2015-12-23 22:31
牛逼啊，我每天才几十个俯卧撑！！

作者: c8984771 时间: 2015-12-23 22:32

注意背后发表于 2015-12-23 00:40
牛.身材很棒啊

过奖呵呵,这段时间一直没练,都瘦十多斤了

作者: c8984771 时间: 2015-12-23 22:33

SpiritsOfBlack 发表于 2015-12-23 10:59
水一下，顶一下

欢迎来水,水的漂亮!

作者: c8984771 时间: 2015-12-23 22:34

黑马小卒发表于 2015-12-23 11:19
加油！！！！

会的,一起加油

作者: c8984771 时间: 2015-12-23 22:36

562181817 发表于 2015-12-23 12:31
加油一起努力！！

好的一起努力

作者: c8984771 时间: 2015-12-23 22:44

啊祥发表于 2015-12-23 22:31
牛逼啊，我每天才几十个俯卧撑！！

多谢夸奖!针对您目前的训练强度给您点意见:
几十个俯卧撑说明肌肉耐力可以了,但要增加维度的话训练要强化
建议:负重俯卧撑,俯卧撑击掌,控制每组的极限个数8-12个,款距离卧推练胸肌宽度,窄距离卧推练胸肌厚度,这样综合训练,祝你成功!

作者: c8984771 时间: 2015-12-23 22:46

小五哥发表于 2015-12-23 12:38
好牛逼的身材

呵呵教你个技巧,趁着刚在健身房练完,肌肉充血时拍照

作者: icm 时间: 2015-12-23 22:47
niubi,zhenxinxianmu

作者: c8984771 时间: 2015-12-23 22:49

icm 发表于 2015-12-23 22:47
niubi,zhenxinxianmu

其实没多牛,只是我比较瘦,而且坚持锻炼比较久而已

作者: 殇乄痕 时间: 2015-12-23 22:54
赞一个！！！

作者: c8984771 时间: 2015-12-23 22:56
对自己身材不是很满意,想通过健身改变,但不知什么样的健身计划最有效的请留言,我会给出一些高效的训练计划

作者: c8984771 时间: 2015-12-23 22:57

殇乄痕发表于 2015-12-23 22:54
赞一个！！！

多谢支持,我是有赞必回的噢!

作者: ll5353231 时间: 2015-12-23 22:58

c8984771 发表于 2015-12-23 22:46
呵呵教你个技巧,趁着刚在健身房练完,肌肉充血时拍照

帮忙顶一下我的感恩贴 <<长沙1025-时间都去哪了感谢黑马选择了我>> 里面有学习方法和总结大家可以进去看看谢谢大家了
http://bbs.itheima.com/thread-266366-1-1.html
(出处: 黑马程序员IT技术论坛)

作者: c8984771 时间: 2015-12-23 23:13

ll5353231 发表于 2015-12-23 22:58
帮忙顶一下我的感恩贴里面有学习方法和总结大家可以进去看看谢谢大家了
http://bbs.itheima.com ...

看到了你丰富的经历,满满的都是难忘的回忆,说明你是一个很有心的人.希望你的经历能让你更加坦然的面对生活.当你明白:成功不会显赫你,失败不会击垮你,平淡不会淹没你时,你就站在了生命的最高处

作者: 闭关修行小和尚 时间: 2015-12-23 23:19
极限健身倒是觉得没必要,但是运动这个事,一定要坚持!

在你每天的坚持之后,会不断的自我暗示,你很棒,会形成一个良性的循环!

作者: c8984771 时间: 2015-12-23 23:23

闭关修行小和尚发表于 2015-12-23 23:19
极限健身倒是觉得没必要,但是运动这个事,一定要坚持!

在你每天的坚持之后,会不断的自我暗示,你很棒,会形成 ...

同意你说的,运动有很多种,没人的爱好不同,找到自己喜欢的方式就好,然后就是把它当成生命中的一部分,相信其中无形的收益会伴随你一生

作者: z474354474 时间: 2015-12-23 23:43
身材不错！！！

作者: c8984771 时间: 2015-12-23 23:48

z474354474 发表于 2015-12-23 23:43
身材不错！！！

多谢支持

作者: 牧羊人 时间: 2015-12-25 23:49

新人加油，一起报道！

作者: 金金金小天 时间: 2015-12-26 00:00
看到标题进来的

作者: 吴志超 时间: 2015-12-26 00:06
66666666666666666666666666666666666

作者: 旺仔小石头 时间: 2015-12-26 22:34
加强锻炼是根本

作者: 丁不四 时间: 2015-12-26 23:07
身材不错啊,少年

作者: mackleforeversq 时间: 2015-12-26 23:59
加油、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、

作者: JIA_Rz7i0 时间: 2015-12-27 16:42
加油，我也想加入。。你现在在上课么？

作者: 古烨 时间: 2015-12-27 20:28
加油!!!!!!

作者: c8984771 时间: 2016-1-1 10:16

JIA_Rz7i0 发表于 2015-12-27 16:42
加油，我也想加入。。你现在在上课么？

好呀有时间一起切磋,但最近课程挺忙的,先专心学习,毕业以后再练

欢迎光临黑马程序员技术交流社区 (http://bbs.itheima.com/)

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