有个朋友决心要减肥，每天吃很少，晚上甚至断食，坚持了两个星期就见效果了，瘦了将近10斤，我夸他有决心有执行力，可又过了一周，再见到他，又反弹回来了。
我们经常会希望自己有所改变，能往更好的方向发展，达到自己希冀的某个目标，于是就会自己制定一些计划，踌躇满志地准备执行。可往往第二天早上起来就放弃了，或者执行十天半个月就坚持不下去了就不了了之了。
有没有想过，为什么你的计划执行不下去？怎样才能让一个计划顺利完成？
我也曾经定过很多计划，在2015年之前，大部分的计划都中途夭折了，在2016年之后，我的一些计划执行下来了。
目标是否是你真正想要的
计划一定指向一个目标，或者先有目标，才有计划。那确认这个目标是否是你真正想要的，就是至关重要的。假如你对这个目标的渴望达到了类似“不自由毋宁死”的热切程度，那我估计你的计划十有八九能如愿执行完毕。假如有一天你走在大街上忽然看见一个成熟的女人脚步轻盈特别优雅，就给自己定了个目标要变成那样的优雅女子，第二天又回到电脑前头发凌乱地写代码，到了下午满面油光时才忽然想起还没优雅，那我估计十有八九你的优雅女子梦想会仅仅是个梦想。
某一个目标，是你发自内心想要的，那就容易将对应的计划落实到行动上。如果这个目标对你来讲不是不可或缺的，那就容易将计划放弃。
我在做《你好哇，程序员》这本书时，萌生了学漫画的想法，觉得要是我能写又能画，就可以把程序员的生活更形象的表达出来，更有吸引力，一时间心潮澎湃，不能自已，马上买了一套林晃的《漫画技法终极向导》、一套wacom的手绘板，还买了描图纸和专用的铅笔，准备大干一场，每天学习二十分钟。结果呢，你懂的，还是在我女儿的带动下（她喜欢我买的书和描图纸，有几天新鲜劲）画了几天，这几个月根本没再动弹过……根本的原因，就是，能画漫画并不是我真正想要的。
目标是否适合你
有时我们做一件事儿，仅仅是因为想要。比如有的人想要创业，就去创业了，就失败了。
想要某个东西，想实现某个目标，是非常好的事情。但还要看这个目标是否适合你，唯有你的目标适合你的性格、天赋、兴趣，你才会充满热情，才会自发投入，才会不计较投入与回报，才会更容易成功。
朗朗出生在一个音乐氛围浓郁的家庭，父亲是二胡演员，母亲能歌善舞。在家庭环境的影响下，郎朗很小就对音乐产生了浓厚兴趣。7岁时定下考取中央音乐学院附小的目标，9岁时从3000多人的报考大军中脱颖而出，考取了中央音乐学院附小钢琴科。现在朗朗是国际知名的钢琴家。
假如一个看见书就头疼的程序员，给自己定下一年看50本书的目标，那就很难实现，这根本不适合他。
目标的有效性
在“设定有效目标的SMART原则”一文中，我曾经介绍了什么是有效目标以及怎样设定有效目标。
有效的目标要具体明确，要可以衡量，要有实现可能性，要有时间期限，还要和其他的目标有一定的相关性。
比如一个软件开发工程师设立的目标——我要在5年内成为XXX公司XXX研发部门的经理，就是有效的目标，既有时间期限、又是其职业通道的一个自然发展方向、也可以度量。
而不能执行下去的计划，往往是因为目标无效，不切实际。曾经发布了一篇QQ说说，定下了一个月内发展10000关注的目标。那时我对怎么运营订阅号根本一无所知，只是觉得我写的文章很多人，博客也有很多人关注，应该很快能有不少朋友跟过来关注。
结果呢，自然是打脸了……
关键的第一步要具有可执行性
临渊羡鱼不如退而结网。当你的目标既是你想要的，又适合你，又有效，此时就应该导出行动计划了。
目标可以高远，但计划一定要接地气，尤其是第一步怎么做至关重要。很多人空有美好的愿景，最终无法实现，都是因为左思右想、举棋不定、迈不出第一步。第一步迈不出去，那有90%的概率，计划会半途而废。
单位每年都会体检，13年我甘油三酯很高，比正常范围高几个点。有家庭遗传的因素（父母高血压高血脂），但我认为还有很重要的一个原因是饮食和体重。作为朝九晚五的程序员，大部分时间坐班，早上和中午吃饭比较马虎，晚上往往会大吃一顿。晚上大吃一顿，这就很要命，因为晚上活动量小，吃得多无法消化，就会堆积转化，体重会增加，人会变胖，身体底子不好的话，三高就很容易来拜访。我就在自己身上发现了一个规律，只要我体重过了140，体检结果里就有“高脂血症”。所以我决定控制体重，保持在130或以下。这就是我的目标了。
我的执行计划很简单，就是每顿不要吃太饱，八成。最重要的一点是晚上，削减淀粉摄入量。最早时我晚上要吃一个半馒头，我就从这里开始，先用半个月减到一个，再用一个月减到半个。现在我晚上不吃馒头，只喝一碗稀饭，吃点菜。一年多来，我的体重有时一百二十七八，有时一百三，基本在我预期之内。
大目标拆小目标
我们想要达到的目标，一般都相对较大，需要一段较长的时间并需要花费较多的精力才能达成。那些10分钟就能完事儿的，通常不需要做计划。
高远的目标一定要拆小，可以使用XMind之类的工具，运用自顶向下的方法来分解，分解的结果就是一连串的方便执行的小目标。我个人的经验，一般能做到一周一个小目标就行了。也有的牛人每天都有目标，苟日新，日日新，又日新，隔上三天你就不认识他了。我想大部分的人做不到，能做到每周都能完成一个小目标就不错了。
比如你定下每年要读50本书的目标，那每周读一本书就可以了。每周读一本书是相对容易的，以我为例，早上六点起来，到七点半，这中间的一个多小时可以用于读书；中午吃完饭，到下午上班前，有半个小时左右的时间可以读书；晚上我不看电视，去掉陪孩子陪家人的时间，还可以有一个小时左右的时间；我早上开车送孩子上学，会在路边等十几分钟，一般也会看书；这样算下来，一天可以有2到3个小时的时间可以支配，工作日内就有10到15个小时，再加上周末，如果抽半天看书，总共可用的看书时间就有20个小时左右，看一本书不成问题了。
每周能看一本，那一年50本自然就不是问题了。
| 欢迎光临 黑马程序员技术交流社区 (http://bbs.itheima.com/) | 黑马程序员IT技术论坛 X3.2 |