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标题: 秋季师生身心健康温馨提示 [打印本页]

作者: Haraella 时间: 2017-10-26 16:11
标题: 秋季师生身心健康温馨提示
本帖最后由 Haraella 于 2017-10-26 16:31 编辑

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   秋天，是从立秋之日起，到立冬之日止，其间经过处暑、白露、秋分、寒露、霜降等六个节气。并以中秋（农历八月十五日）作为气候转化的分界。时值秋高气爽、丹桂飘香的季节，天气渐渐由暑热开始转向凉寒。在此季节交替之际，如不加注意，易引起“换季不适”的苦恼。但反之，如果讲究秋令的衣食住行，心理调适得当，就能健康而富有活力地度过秋天。为让全体师生摆脱“换季不适”的苦恼，特作温馨提示如下，请全体师生留意：
   1、立秋后天气转凉，早晚温差较大，由于我们上班/上课时间早，易引起风燥感冒。风燥感冒的主要症状除了头疼、咽喉肿、鼻塞外，还有一个比较明显的症状——“干”，感冒初期先表现出干燥的症状，如果不及时润燥补水，就会加重感冒的病情。因此，请各位记得适当添衣，多喝温水、以防感冒。
   2、大部分老师/同学，一时难以适应或未改变夏日生活习惯，再加上空调温度设定太低，寒气侵体，体质下降，容易诱发感冒、肩颈疼痛等疾病。建议亲爱的老师们/同学们在每天早晚（早8:30--10:30，晚18点--20点）关闭空调，各开窗通风两小时，保证空气流通，保持室内空气新鲜。
   3、开窗通风后，可能会有窗户忘记关闭的情况。所以，请座位靠窗的老师们/同学们留意，在晚间下班/下课后，记得把办公室/教室的窗户关闭，以防小偷小摸光顾。
   4、保持室内整洁，每周用滴露消毒水拖扫地板和擦拭桌面一次，能有效地防止细菌滋生哦。所以，每周的大扫除是很有必要哒，请各班主任老师和各部门负责人做好每周教室/办公室大扫除安排。
    ☆ 健康饮食知多D,夏秋交替“九饮” 防感冒
   1、葱白饮：大葱白100克，切碎煎汤，趁热饮。
   2、姜茶饮：生姜10片，茶叶7克，煎汤，趁热饮。
   3、菜根饮：大白菜鲜根200克，切片煎汤，趁热饮。
   4、姜枣饮：生姜5片，大枣10枚，煎汤，趁热饮。
   5、萝卜饮：萝卜适量，切片煎汤，加食醋少许，趁热饮。
   6、三辣饮：大蒜、葱白、生姜各适量，煎汤，趁热饮。
   7、姜糖饮：鲜姜末3克、红糖(或白糖)30克，开水冲泡代茶饮。
   8、桔皮饮：鲜桔皮50克，糖适量，开水冲泡代茶饮。
   9、菊花饮：菊花6克，开水冲泡代茶饮。

作者: 白猫 时间: 2017-12-5 16:56
很好，很实用

作者: gzgd 时间: 2017-12-5 17:13
不错不错

作者: Haraella 时间: 2018-1-2 10:27
很实用，谢谢

作者: zzzz2017 时间: 2018-1-2 10:27
可以可以

作者: 叶子2160 时间: 2019-8-1 11:47
6666666666，很棒哦

作者: 叶子2160 时间: 2019-8-1 11:48
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作者: 叶子2160 时间: 2019-8-1 11:49
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作者: 叶子2160 时间: 2019-8-1 11:50
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作者: 叶子2160 时间: 2019-8-1 11:51
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作者: 叶子2160 时间: 2019-8-1 11:53
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作者: 叶子2160 时间: 2019-8-1 11:54
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作者: 叶子2160 时间: 2019-8-1 11:55
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作者: 叶子2160 时间: 2019-8-1 11:56
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作者: 叶子2160 时间: 2019-8-1 11:57
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作者: 叶子2160 时间: 2019-8-1 11:58
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作者: 叶子2160 时间: 2019-8-1 11:59
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