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标题:
【成都校区】养生小常识
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作者:
一叶微冬
时间:
2018-5-30 00:51
标题:
【成都校区】养生小常识
来黑马学习了差不多两个月多了，感觉学习的东西越来越多，每天奔波在教室与宿舍两点一线，高强度的学习，也需要一个健康的身体来支持，下面分享一些养生的小习惯。
首先来讲讲饮食问题，俗话说名以食为天，饮食问题确实也是比较重要的。有的同学可能觉得，学习压力比较大，容易消耗体力与精力，下需要多吃肉食补充营养，其实这样并不是很好，大家平时吃饭的时候要学会荤素搭配，多吃素菜少吃荤菜，这样既营养又不会使人变得肥胖，对身体最好的。
另外还有一部分同学觉得平时常坐着也不怎么运动，非常容易长胖，所以常常选择少吃一顿。到了休息的时候又觉得学习台辛苦需要犒劳一下自己，好好吃一顿。如此这样饥一顿饱一顿，这对我们的身体伤害非常的大，要养成饮食规律、少吃多餐，这样对我们的胃和消化系统是非常好的。
其次，生活中要保持愉快的心情，很多朋友会因为家庭和工作上的小事情常常郁闷和生气，这对我们的肝脏非常有害，要学会调整自己的心情，不要为了生活琐事生气，学会使家庭的氛围和谐，这是很重要的。
每天适当的锻炼身体是养生的重要途径，很多朋友觉得上班忙根本没时间锻炼，其实我们可以少坐一点车，尽量选择骑车或者走路，都可以起到一定的锻炼效果，做运动可以使我们身体各项机能得到锻炼，非常有利于身体的健康。
要学会常洗热水澡和泡脚的习惯，这些会增强我们体内的血液循环，能增强我们的抵抗力，对身体是非常好的。
作者:
一叶微冬
时间:
2018-5-30 15:32
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