心理学认为，一个人的动作、或想法，如果重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法。
这被称为“21天效应”。
我们这一生，说长不长，说短不短，会有很多个21天。
你会形成非常多的习惯。
生活习惯决定你几点起床，刷牙几分钟。
饮食习惯决定你吃不吃香菜，喜欢吃米还是面。
情感习惯，决定你会怎样去和别人相处，是小心翼翼保持距离，害怕受伤的被动型；还是热情勇敢，不管不顾就付出的主动型。
有些习惯是天生的，刻在骨子里，就像鱼不能在陆地行走，你不能一个人生活。
有些习惯是后天的，比如喜欢吃甜食，擅长理科或文科，不喜欢社交，觉得独处更舒服。
一个人习惯的养成，需要很多条件。最重要的是时间。
你愿意在什么事情上花时间，就说明你已经把什么当成了习惯。
上周，十点君请小伙伴们回答：
你坚持了最久的的习惯是什么，带给你哪些改变？
下面，请先来看看其他小伙伴的答案吧！
阅读，使内心世界变得清凉，不再焦躁。
昨天才和朋友聊起阅读，那是在餐厅吃饭，盛红豆羹的瓦罐上，粗粗的写了几句诗：“红豆生南国，春来发几枝。愿君多采撷，此物最相思。”
朋友觉得有韵味，刚想拿出手机百度，我说不必查，这诗就叫《红豆》，诗佛王维写的。
朋友来了兴致：“你整天买书看书的，读书真的开心吗？”
我跟她说，无论何时，阅读都是一件开心的事情，可以带给人平静、温暖。
读一本书，就像经历一场不同的人生，每个人钟情的书又千差万别，我一直以为，因为读的书不同，人与人之间才会迥然不同。
喜欢读新闻的，和喜欢读小说的，爱三毛、张爱玲的，和爱冯唐、海明威的，大概不会太相似吧。
但只要有阅读的习惯，生命就不会单调，且会愈加丰盈。
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