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标题: 按时睡觉 做个乖宝宝~ [打印本页]

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作者: 沙丁丁鱼    时间: 2018-8-15 08:25
标题: 按时睡觉 做个乖宝宝~

转眼间 黑马的学习的征程已经近半，作为准程序员的我们，不久后将面对更加繁重的工作生活。但要想成为一个好的工作者，首先应该懂得劳逸结合的重要性。

我们的大脑毕竟不是机器，如果一直不停地从外界吸收信息，只能让大脑的存储空间越来越乱。而休息就是给大脑整理这些信息的时间，让我们再次回到工作能有意想不到的灵感，或许之前没想明白的事情想明白了。

而番茄工作钟就是能一种能最大化提升工作专注度和工作效率的方式。

实现番茄工作钟的方式很简单，选择一个待完成的任务，将番茄时间设为25分钟，在这个时间内一定要去专注地工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到这个番茄时间结束，然后立刻放下手上的任务，记录标记，短暂休息一下（5分钟就行），而且每4个番茄时段就多休息一会儿(比如20分钟)。
在某个番茄钟的过程里，如果突然想起要做什么事情，首先如果是非得马上做不可的话，停止这个番茄钟并宣告它作废（哪怕还剩5分钟就结束了），去完成这件事情，之后再重新开始同一个番茄钟；其次如果不是必须马上去做的话，在列表里该项任务后面标记一个逗号（表示打扰），并将这件事记在另一个列表里（比如叫“计划外事件”），然后接着完成这个番茄钟。

好的睡眠也同样重要，今后在没有特殊任务的生活中，养成早睡早起的习惯很重要。要努力克服手机瘾，这也是自律性和自我毅力的锻炼。作为普通人的我们，休息是提升工作效率的前提。为了能有质有量地完成工作，更重要的是而是先停下，清理思绪，而清晰地思绪，离不开良好的作息。懂得休息的人，才能更好的工作。

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作者: 沙丁丁鱼    时间: 2018-8-15 08:44
挽尊

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