请问泛型的上限和下限，怎么回事，我有点晕，请问各位高手能用代码直接的告诉我吗，我会感激不尽的？

//设置TestA类的上限为Number
class TestA<T extends Number>{
        private T num ;
        public T getNum() {
                return num;
        }
        public void setNum(T num) {
                this.num = num;
        }       
}

class TestB<T>{       
        private T num ;
        public T getNum() {
                return num;
        }
        public void setNum(T num) {
                this.num = num;
        }
}
public class Demo8 {
        public static void main(String[] args) {
                //上限： 实例化TestA的时候 其泛型范围上限为Number类型 在此为Integer
                TestA<Integer> taTestA = new TestA<Integer>();
                taTestA.setNum(15);                                //传入Integer类型
                System.out.println(taTestA.getNum());
               
               
                //下限： 设置TestB<T>的泛型 T 是String 那么实例化的时候只能是String或Object类型
                TestB<? super String> tbTestB = new TestB<String>();
                tbTestB.setNum("黑马");                        //传入String类型
                System.out.println(tbTestB.getNum());
        }

}