目标的有效性

在“设定有效目标的SMART原则”一文中，我曾经介绍了什么是有效目标以及怎样设定有效目标。

有效的目标要具体明确，要可以衡量，要有实现可能性，要有时间期限，还要和其他的目标有一定的相关性。

比如一个软件开发工程师设立的目标——我要在5年内成为XXX公司XXX研发部门的经理，就是有效的目标，既有时间期限、又是其职业通道的一个自然发展方向、也可以度量。

关键的第一步要具有可执行性

临渊羡鱼不如退而结网。当你的目标既是你想要的，又适合你，又有效，此时就应该导出行动计划了。

目标可以高远，但计划一定要接地气，尤其是第一步怎么做至关重要。很多人空有美好的愿景，最终无法实现，都是因为左思右想、举棋不定、迈不出第一步。第一步迈不出去，那有90%的概率，计划会半途而废。

大目标拆小目标

我们想要达到的目标，一般都相对较大，需要一段较长的时间并需要花费较多的精力才能达成。那些10分钟就能完事儿的，通常不需要做计划。

高远的目标一定要拆小，可以使用XMind之类的工具，运用自顶向下的方法来分解，分解的结果就是一连串的方便执行的小目标。我个人的经验，一般能做到一周一个小目标就行了。也有的牛人每天都有目标，苟日新，日日新，又日新，隔上三天你就不认识他了。我想大部分的人做不到，能做到每周都能完成一个小目标就不错了。

比如你定下每年要读50本书的目标，那每周读一本书就可以了。每周读一本书是相对容易的，以我为例，早上六点起来，到七点半，这中间的一个多小时可以用于读书；中午吃完饭，到下午上班前，有半个小时左右的时间可以读书；晚上我不看电视，去掉陪孩子陪家人的时间，还可以有一个小时左右的时间；我早上开车送孩子上学，会在路边等十几分钟，一般也会看书；这样算下来，一天可以有2到3个小时的时间可以支配，工作日内就有10到15个小时，再加上周末，如果抽半天看书，总共可用的看书时间就有20个小时左右，看一本书不成问题了。

每周能看一本，那一年50本自然就不是问题了。

保持不断的正向激励

小孩子要多鼓励，他把糖果皮扔垃圾桶了，你就夸他不乱扔垃圾；他拿拖把拖地，你就夸他通过努力把地拖得很干净；你和他约定每天看20分钟电视，当他在时间到时自己关电视，你就夸他遵守约定。通过鼓励正向行为，可以让一个孩子感到自己的行为被认可，他就会继续强化这种行为，就会形成良好的习惯。

其实不止是小孩，成年人也是如此。我们在执行计划时，一方面要遵循上面讲的把大目标拆成小目标，另一方面，每一个小目标都要有可以度量的东西。就像我们做软件，当你把整个软件拆成一个一个小的、两三天就可以完成的子模块时，如果每两天的结果都能看到，能集成，能测试，就会大大加强成功的概率；而如果你要干30天，你拆出来的结果是前28天都显示不出来有形的、可测的东西，那一定越做越没谱。

每一个小目标都可以测量，当结果达到时，就会对你形成正向反馈，就会让你感到有所成就，让你想继续前行。这样不断的正向激励，会引导着你走向最终目标。

2013年底我回复博客更新，访问量不断上升，排名每天都会变化，有时一天上升200多名，有时几十名，这种直接的刺激也是我能坚持下来的原因之一。

目标需要不断调整，让它对你始终能产生吸引，带来前进的动力。不然一旦某个目标实现之后，可能就会陷入无所事事的空虚之中。

现在我的博客排名进入200以内，再想每天或隔几天就有排名上的提升已比较困难，我的目标也做了调整：坚持更新，关注访问量何时能突破200万。如果突破200w，我会再次调整。

自我怀疑，缺乏自信

我有一个朋友，对现有工作非常不满意，一心要脱离当前的焦油坑，想换个环境去做自己喜欢做的职业。为此他一度满怀热情地去发掘自己的兴趣，去了解职业规划，在相当长的一段时间内觉得自己很快就会有所突破。可是前几天再次见到他，他忽然告诉我说，他对自己很失望，觉得理想的工作虽然存在，但不可能降临到他身上。

我们要相信，每个人从出生时就具有某种独特的天赋，这种天赋会指引你完成计划实现目标。不同的是，有些人能很快发现自己的才干和天赋，能够充满自信的去执行计划走向目标。而有些人则可能需要不断地寻找和实践才能发现自己的特点，找到适合自己做的事。对这些人来讲很常见的一种情况就是：因为自我怀疑或缺乏自信而放弃自己想要的目标，在计划开始执行之前就打退堂鼓。这些人特别需要经历完成某个计划而带来的成就体验，特别需要通过经验性成功事实带来的鼓励和肯定来增强自信。前面我们提到的目标拆分、迈出第一步、保持不断的正向激励，都有助于我们看到成功的希望，帮助我们建立自信。

运用可视化技术

许多成功的人在睡觉前花几分钟展望他们正在工作的项目，想象一个积极的成果展。奥普拉·温弗瑞是世界顶级的高效人士，他使用可视化技术来勾画明天的成功，明确即将面对的挑战和障碍。所以，每天晚上花几分钟时间想象第二天的成功，想象目标实现时的那个不一样的自我形象。这会有助于激励你让它成为现实，因为你已经在你的脑海里看到它了。

如果你担心纷繁的工作会淹没你个人的计划和未竟的目标，可以将目标、行动计划、每一个阶段性小目标都写在便签纸上，贴在所有你能看到的地方，比如冰箱、床头、办公桌的隔档上。随时随地能看到，就能不断提醒自己激励自己。

保持节奏

我们天生就处在一个充满节奏的世界里。一年有四季交替，一周有七天的轮转，太阳每天升起又落下，月亮每月都会从缺到盈再从盈到缺，这些自然和宇宙的节奏支持着我们的生活。我们春耕秋收；我们周一到周五工作，周六周日休息；我们在太阳升起时起床在太阳落下后睡觉。我们的生活因为有了节奏而得以稳步展开，我们所做的事情都要符合一定的节奏才可能成功，我们的计划也是一样的。当你每周都能完成一个小目标，建立起这种节奏之后，连续几周，就会形成习惯，习惯会与你融为一体，带给你新的力量，让节奏更平稳的运行，让计划更有保障。

保持节奏还有一个特别的好处，它使得你专注于当下在做的事情，不会因为目标过于高远而焦虑不安。你跑马拉松，一上来就百米冲刺，总想着何时结束，总想着还有很远很久，反倒可能慢慢丧失信心，最终很可能到不了终点。你不紧不慢，调整呼吸和步伐，保持节奏，反倒容易坚持下来。节奏，让你知道，并且习惯，凡事都有其该有的过程，去享受这个节奏，去体会这个过程，结果会自然到来。

目标的有效性

在“设定有效目标的SMART原则”一文中，我曾经介绍了什么是有效目标以及怎样设定有效目标。

有效的目标要具体明确，要可以衡量，要有实现可能性，要有时间期限，还要和其他的目标有一定的相关性。

比如一个软件开发工程师设立的目标——我要在5年内成为XXX公司XXX研发部门的经理，就是有效的目标，既有时间期限、又是其职业通道的一个自然发展方向、也可以度量。

关键的第一步要具有可执行性

临渊羡鱼不如退而结网。当你的目标既是你想要的，又适合你，又有效，此时就应该导出行动计划了。

目标可以高远，但计划一定要接地气，尤其是第一步怎么做至关重要。很多人空有美好的愿景，最终无法实现，都是因为左思右想、举棋不定、迈不出第一步。第一步迈不出去，那有90%的概率，计划会半途而废。

大目标拆小目标

我们想要达到的目标，一般都相对较大，需要一段较长的时间并需要花费较多的精力才能达成。那些10分钟就能完事儿的，通常不需要做计划。

高远的目标一定要拆小，可以使用XMind之类的工具，运用自顶向下的方法来分解，分解的结果就是一连串的方便执行的小目标。我个人的经验，一般能做到一周一个小目标就行了。也有的牛人每天都有目标，苟日新，日日新，又日新，隔上三天你就不认识他了。我想大部分的人做不到，能做到每周都能完成一个小目标就不错了。

比如你定下每年要读50本书的目标，那每周读一本书就可以了。每周读一本书是相对容易的，以我为例，早上六点起来，到七点半，这中间的一个多小时可以用于读书；中午吃完饭，到下午上班前，有半个小时左右的时间可以读书；晚上我不看电视，去掉陪孩子陪家人的时间，还可以有一个小时左右的时间；我早上开车送孩子上学，会在路边等十几分钟，一般也会看书；这样算下来，一天可以有2到3个小时的时间可以支配，工作日内就有10到15个小时，再加上周末，如果抽半天看书，总共可用的看书时间就有20个小时左右，看一本书不成问题了。

每周能看一本，那一年50本自然就不是问题了。

保持不断的正向激励

小孩子要多鼓励，他把糖果皮扔垃圾桶了，你就夸他不乱扔垃圾；他拿拖把拖地，你就夸他通过努力把地拖得很干净；你和他约定每天看20分钟电视，当他在时间到时自己关电视，你就夸他遵守约定。通过鼓励正向行为，可以让一个孩子感到自己的行为被认可，他就会继续强化这种行为，就会形成良好的习惯。

其实不止是小孩，成年人也是如此。我们在执行计划时，一方面要遵循上面讲的把大目标拆成小目标，另一方面，每一个小目标都要有可以度量的东西。就像我们做软件，当你把整个软件拆成一个一个小的、两三天就可以完成的子模块时，如果每两天的结果都能看到，能集成，能测试，就会大大加强成功的概率；而如果你要干30天，你拆出来的结果是前28天都显示不出来有形的、可测的东西，那一定越做越没谱。

每一个小目标都可以测量，当结果达到时，就会对你形成正向反馈，就会让你感到有所成就，让你想继续前行。这样不断的正向激励，会引导着你走向最终目标。

2013年底我回复博客更新，访问量不断上升，排名每天都会变化，有时一天上升200多名，有时几十名，这种直接的刺激也是我能坚持下来的原因之一。

目标需要不断调整，让它对你始终能产生吸引，带来前进的动力。不然一旦某个目标实现之后，可能就会陷入无所事事的空虚之中。

现在我的博客排名进入200以内，再想每天或隔几天就有排名上的提升已比较困难，我的目标也做了调整：坚持更新，关注访问量何时能突破200万。如果突破200w，我会再次调整。

自我怀疑，缺乏自信

我有一个朋友，对现有工作非常不满意，一心要脱离当前的焦油坑，想换个环境去做自己喜欢做的职业。为此他一度满怀热情地去发掘自己的兴趣，去了解职业规划，在相当长的一段时间内觉得自己很快就会有所突破。可是前几天再次见到他，他忽然告诉我说，他对自己很失望，觉得理想的工作虽然存在，但不可能降临到他身上。

我们要相信，每个人从出生时就具有某种独特的天赋，这种天赋会指引你完成计划实现目标。不同的是，有些人能很快发现自己的才干和天赋，能够充满自信的去执行计划走向目标。而有些人则可能需要不断地寻找和实践才能发现自己的特点，找到适合自己做的事。对这些人来讲很常见的一种情况就是：因为自我怀疑或缺乏自信而放弃自己想要的目标，在计划开始执行之前就打退堂鼓。这些人特别需要经历完成某个计划而带来的成就体验，特别需要通过经验性成功事实带来的鼓励和肯定来增强自信。前面我们提到的目标拆分、迈出第一步、保持不断的正向激励，都有助于我们看到成功的希望，帮助我们建立自信。

运用可视化技术

许多成功的人在睡觉前花几分钟展望他们正在工作的项目，想象一个积极的成果展。奥普拉·温弗瑞是世界顶级的高效人士，他使用可视化技术来勾画明天的成功，明确即将面对的挑战和障碍。所以，每天晚上花几分钟时间想象第二天的成功，想象目标实现时的那个不一样的自我形象。这会有助于激励你让它成为现实，因为你已经在你的脑海里看到它了。

如果你担心纷繁的工作会淹没你个人的计划和未竟的目标，可以将目标、行动计划、每一个阶段性小目标都写在便签纸上，贴在所有你能看到的地方，比如冰箱、床头、办公桌的隔档上。随时随地能看到，就能不断提醒自己激励自己。

保持节奏

我们天生就处在一个充满节奏的世界里。一年有四季交替，一周有七天的轮转，太阳每天升起又落下，月亮每月都会从缺到盈再从盈到缺，这些自然和宇宙的节奏支持着我们的生活。我们春耕秋收；我们周一到周五工作，周六周日休息；我们在太阳升起时起床在太阳落下后睡觉。我们的生活因为有了节奏而得以稳步展开，我们所做的事情都要符合一定的节奏才可能成功，我们的计划也是一样的。当你每周都能完成一个小目标，建立起这种节奏之后，连续几周，就会形成习惯，习惯会与你融为一体，带给你新的力量，让节奏更平稳的运行，让计划更有保障。

保持节奏还有一个特别的好处，它使得你专注于当下在做的事情，不会因为目标过于高远而焦虑不安。你跑马拉松，一上来就百米冲刺，总想着何时结束，总想着还有很远很久，反倒可能慢慢丧失信心，最终很可能到不了终点。你不紧不慢，调整呼吸和步伐，保持节奏，反倒容易坚持下来。节奏，让你知道，并且习惯，凡事都有其该有的过程，去享受这个节奏，去体会这个过程，结果会自然到来。