从小被教育好好学习，但是又不会有人教你怎样好好学习，处于这个信息爆炸的互联网时代，我们所需要的信息基本都能从网上查找到，知其然更要知其所以然，深入探究学习理论和方法，既能将常用的老方法化腐朽为神奇，又能指导我们培养新的高效方法。

以下的几个方法是我结合了黑马参加培训的经历，真切体会到高效学习的威力和魅力，学习也可以很有乐趣。

1、 注意力稳定性理论：必须有目的的预习。

很多人不明白预习的重要性，要么不预习，要么毫无目的去预习，这都是没有意义的。对于现在大部分的人来讲，集中精神听讲基本不可能，时不时就刷刷朋友圈、看看新闻是常态，因为人本身注意力不能长时间保持稳定，真正有效时间大约不到20分钟，所以必须用来听重点，听难点，听方法思路的，而要做到这一点，有目的的提前预习非常重要，预习是用来找到不懂的问题点，模糊的概念、绕不出来的思路、无法实现的方法，这些就是听课的重中之重，只要把握好自己的高度集中的注意力是用于解决这些不懂的点，那么一节课的目的也就达到了。

2、记忆衰退理论：必须及时复习。

记忆曲线是很有帮助的，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。

合理安排复习时间也非常重要，并非复习就有效果，正确的时间点进行复习就会事半功倍！

什么才是最佳的时间节点，实验给出的建议是5分钟后重复一遍，20分钟后再重复一遍，1小时后，12小时后，1天后，2天后，5天后，8天后，14天后就会记得很牢，很难再遗忘。但对于较为繁重的学习，这近乎不太可能，我个人的实践是：即时复述很关键（短期记忆转化成长期记忆），12小时或睡前温习很重要（最好是通过题目巩固），1天后、2天后、8天后三次复习，效果通常就已经非常不错。

3、构建知识点的相关联系和思维导图。

有效的学习是在记忆内容和已知信息间建立联系，而建立知识树是最为有效的方式，通过树形结构把知识串联、和组织！

以Python为例，在我眼中，Python的语法不是一个个知识点的无序堆积，而是一个树形结构，一个分支就是一个问题，我要做的，就是建立并完善这课知识树，在学习中不断调整、增删分支，不断发展、壮大这棵知识树。知识树一旦被搭建出来，每一个分支就是一次思考，每一次思考就是与周边知识节点的一次连接，知识之间的联系就越来越紧密，知识树也就越来越有条理，越来越有生命力，很多问题自然而然就能触类旁通、融会贯通，而不是杂乱无章的一团浆糊，毫无头绪！

4、内隐语言理论：打破学习错觉。

很多时候我们自认为学得好，是错将熟悉当做知道。比如我们学习一个章节内容，画了重点记号，甚至还做了笔记，这时我们可能会认为学得很好，对知识点也了如指掌，但如果合上书做个简单的自我检测，瞬间就会忘掉三四成。

这种学习错觉（误将熟悉当知道）是内隐语言与外部语言的差异造成的。语言分为内隐语言和外部语言。通俗讲，内隐语言是我们自问自答或不出声的言语，外部语言就是我们正常交谈或小声默念。内隐语言过于隐秘、快捷、破碎，而外部语言（或者书写表达）是逻辑、完整、成体系的，但如果一个知识点能用内隐语言描述，我们就误以为很熟悉。

具体到学习中，对一个知识点进行复习时，内隐语言抓住了几个关键点，我们就会产生学习错觉，误以为都知道，但知识点不是孤岛，是由逻辑关系构成的，这需要外部语言去描述、串联，唯有经过外部语言检验，才是真正的掌握理解！因此，必须将自己认为掌握的知识点转换成有逻辑性的语言表述出来。

5、学会管理情绪。

情绪是影响学习的一把双刃剑，情绪处理的妥当，学习生活有时就可以事半功倍，而情绪低落或者情绪过于高涨都会带来反面的效果。

如何处理好自己的情绪，首先要做的就是从了解自己开始，很多人自以为对自己很了解，但其实不然。大多数人只是大概清楚自己喜欢或者不喜欢什么事物，仅此而已。其实增加对自身的了解不一定有多难或者会花费多少时间，我们如果养成写日记的习惯也可以是了解自己的一个方法，亦或者每天睡前花半小时回想自己一天的各个时间点各自都在做什么，以及当时的情绪是如何的，通过长时间的一个积累也可以达到逐步了解自身的一个作用。比如：当我有起床气时，当我遇到一个很难解决的难题时，当我碰到生活中的琐事时我的情绪表达是怎么样的，是否会情绪低落或者对任何事情都提不起兴致，当我吃到什么食物或者做了一件什么事情时会感到开心，在通过积累对自己有一个自身情绪的大致了解以后，对于管理自己的情绪是有很大的帮助的。

6、合理休息：休息也是学习。
合理的休息与高效率的学习同等重要，长时间无效学习尤其会让人心生厌恶。

要想长期能够保持稳定的学习效率，就不能一次过度消耗甚至透支，要确保每次学习时精力都能够恢复。一旦过度透支，不仅会造成效率低下，甚至带来精神疲劳，削弱动机和坚持动力，很多少年天才通常过于急功近利（或被迫），致使兴趣、热情被消耗干净，最后无法坚持而失败。

对于长期的学习，明智的做法是，控制每天的高强度学习时间，避免精神疲劳或逆反心理，简而言之：

1）短期内，要合理调配好学习与休息，避免过度透支精力和兴趣，要细水长流。

2）长期看，长时间的坚持学习，能够让身心能逐步适应，之后可逐渐增加学习量和学习强度。

以上就是我总结的一些学习方法上的点，学习就是一个积累与完善自身的过程，相信这些学习经验可以对大家有所启发，也让我能够成为一个更好的自己吧。

发光并非太阳的专利，你也可以发光。加油