首先是要放松心情，即使是在上课，你也要感觉这是一种放松，和大家在一起很快乐，这样的话，无论你是在工作时间，还是在业余时间你都不会感觉到累了，睡眠也就会转为正常状态，最主要的是你精神上太紧张，总是感觉生活有压力的原因，尝试一下无论任何事情你都觉得很美好，不是为了嫌钱，而是为了喜欢才做的。那样一切就会迎刃而解的。

说的很棒！！！！！！！！