关于睡眠的问题我觉得有两方面的问题：
1，要看一个人的睡眠质量怎么样，若是睡眠质量比较好的话，也许6个小时左右，加上30分钟左右的午休足以；
2，有些牛逼级的人物与生俱来的一种能力就叫做——精力旺盛，人家一天睡眠5-6个小时，也是足以。

不知大家是否有感受到，一个人睡眠的时间更重要的是睡眠质量，会直接影响到第二天的工作、学习效率？
你认为作为程序员的我们，平时都该怎么样安排的我们的作息时间呢？
另外就是在每天繁重的学习之中（当然以学习为兴趣的不容易感受的特别的累），若是我们的身体在椅子上面座的时间长了，或是眼睛看视频，看资料累了，或是大脑处理过对自己而言比较棘手的问题之后，我们该怎么调节自己呢？
希望有兴趣、经验的朋友多多分享哦！

占个位置等答案