有大牛吗？能告诉我你的时间表吗？怎么样才能身体状态爆棚？

我比较推荐慢跑，晚上跑一跑，睡眠质量可以提高很多

一定要安排锻炼身体的时间，一天10多个小时久坐，会吃不消的。

红牛续命{:2_32:}