方法的好处都有哪些？

这样说吧，从方法的定义中就可以看出，方法是一段可重复调用的代码段，主要就是提高程序的复用性，修改起来也方便。

提高代码的复用性吗？那在程序的运行效率上来说呢，有没有提高程序的运行效率？

对运行效率的影响应该是可以忽略，或者没有的，不然为什么还要分面向对象和面向过程的编程方法啊？
而运行效率方面是和代码质量有关的，跟代码多少和方法多少没关系的。