这里有一篇关于程序员保持健康的文章，和你分享下：
程序员（包括软件工程师、系统了解师、系统架构师、项目经理、售后服务等所有从事电脑程序开发的上班人员），作为一种事业，也存在着与之相关的一系列事业病态。软件项目开发是1个以人为本的事，工具和过程等都只能起到务必的边界用处，其中起关键用处的是人，因此每个人承受的负担是可想而知的。
通常，1个程序员免不了呈现熬夜、通宵的状况，首要是为了调试程序、调试设备或者编写代码。这些活也是脑力和体力并重的活，另外对1个人的神经系统和运动系统、淋巴系统做出很高的消耗，长时间的这般消耗，对身体就很轻易置成无法恢复的消耗。我们作为1个程序员，经常会听到身边的谁又进了医院了，那个公司有呈现了程序员殉职的事件，并且我们也经常感觉到自己的身体呈现一些异常，或者不舒适症状，头晕、目眩，视力模糊等。
在我们感到担心和怀疑的另外，我们必须了解地熟悉到，专业中绝大大多数程序员日常在病态或者亚健康态势之中。从选择了计算机专业的那一刻起，我们就开始了长期与鼠标键盘和显示器为伍的日常。多少程序员为了生存，终日坐在电脑面前埋头苦干，目不转睛对着显示屏，根本没有时间和精力去关心自己的身体状况。但是身体是自己的，我们必须挤出时间和精力来关注我们的健康，让我们在忙碌后的第２天能恢复精力和体力到从前。假如程序员自己不注重爱护自己，直到危害还在表现出来，让你被动关注时，往往都已经有部分迟了。
程序员大多也是理科出身，相信本身的生物知识都不算匮乏，能够想象得到，到底哪些东西、哪些过程会对我们的身体健康置成威胁呢？危害程序员身体健康的元素有好多。
首先，程序员赖以生存的工具--电脑，上班使用的电脑通常大体可令分成三个档次，台式机（CRT显示器）、台式机（LCD显示器）、笔记本，他们三者制造的辐射并不相同，CRT的电子枪打出的电子有好大一部分射到了我们的身上，因此长时间使用CRT显示器会感觉脸上出油好多，这是表皮的自我爱护，我们不能说液晶显示器就完整没有辐射，但是相对于辐射大户CRT来说，液晶显示器那一点点辐射简直可令忽略不计。好在现时大大多数的公司都换了液晶显示器了。不过我们也要关注到还有好大数目的程序员必须整天对着那该死的CRT显示器，例如对于专业的美工等要求准确色彩的上班来说，液晶显示器还不能完整到达其上班的要求。除了显示器外，主机也是1个要思考的元素，这里就要提到笔记本了，笔记本作为携带方便思考，讲显示设备，和主机合二为一，直接致使的1个论断也是主机离我们更近了。使用笔记本我们最直接的感觉也是热，它的键盘缝隙处一直都会传出热来，实际除了热辐射外还有电子辐射、磁辐射，对我们的手的伤害可想而知，并且主机我们的头的也更近了。因此综合各方提到和没有提到的原因，我们作为程序员来说，最好的工具配备是：主机加LCD显示器。
此外，许多程序员使用电脑时，不注重坐姿、握鼠标的方式、操作键盘的方式，以致身体各部分经常处于过度疲惫态势。
其次，程序员经常无法确保规则的作息和进餐。据调查显示，程序员天天上班8钟头之上者比例高达77.8%，其中天天上班11钟头之上者比例占到22.5%；有相当比例的人不吃早餐或早餐无规则，大于三份一的人不能按照每日三餐正常进餐。
再次，程序员的心理负担也是1个很重要的元素。有高达42.0%的程序员认为"上班枯燥没有成就感"，认为"身体悦来粤差"和"正常情感日常受危害"也占相当大的比例。激烈残酷的市场竞争，沉重的上班负担，并不宽松的日常环境，缺乏活动以及与人之中的交流，都给程序员的心理置成好大的负担。
心理上的，还是心理上的，程序员都受到各种程度的负担，这些都可能引发各种形式的事业病态。假如你有程序员朋友，或者自己也是1个程序员，留意一下，你或你的朋友有没有呈现过如下一些状况？ 眼部：干涩，痛楚，异物感，视力减少； 头：头痛，头晕，失眠，健忘，神经衰弱； 颈部、腕部、手部、腰部关节或肌肉痛楚； 精神态势：萎靡不振，烦躁易怒，反抗力减少
呈现之上的任何1个特征，都说明身体健康处在危险态势，应该引发足够重视，切不可不认为然，延误治理，应该在能力所及的范围之内调整自己的身体状况，不用病的进程恶化。
在此谨对所有的程序员朋友们说一声：上班事业固然重要，但对1个人来说，健康才是最宝贵的，没有什么可令代替，保重身体。
要确保1个好的身体，首先要轻松自己的精神，不用有太多的负担，负担可能来自各个要素，要有各种释放负担的方法。缓冲精神负担最好的方法是适当的做一些自己爱好的运动，经过身体运动来转移精神要素的负担，例如每个周末和同事或者朋友爱人一起去爬爬山，不用太累，不务必要爬到山顶，和自己过不去，体力过度要消耗需要数天乃至1个礼拜才能恢复，这可能会对项目进程置成危害反而进一步加大了精神负担，此外游泳也是1个减压的好方法，可惜只能在夏天去。
要保住1个好的身体，就应该有1个好的体力，因此作为非凡办公室上班人员，我们了解我们的上班实际是1个体力活，因此要确保有很棒的身体才行。要有1个强壮的身体，就要加强体育锻炼，天天慢跑半钟头是最好的方式，时间应该在晚饭后一钟头。当然还可令去从事自己爱好的体育运动，篮球，足球等可令去四肢锻炼的体育运动。
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