昨天晚上,给眼睛验了下光,老板说配眼镜的话两块镜片加起来75度有木有。做个程序员,8年了,眼镜度数一点没增加,视力还这么好的有几个??给大家分享一些保护眼睛的方法吧。
操作电脑的最佳距离应保持在50厘米-60厘米,如果屏幕尺寸较大,可酌情拉长距离至70厘米。距离过近容易受到辐射伤害,还易导致近视或使近视度数加深;而距离过远,需伸长手臂才能够着鼠标,时间久了会引起肩部肌肉酸痛。座椅的高度最好以膝盖自然弯曲90度或略向前倾,脚平放于地面为宜。座椅过高,腿部悬垂,会压迫血液循环;而座椅过低,使腿部蜷曲,压迫内脏,则影响胃肠功能。靠背应该向前倾,使脊柱挺直,否则长期弓着腰不仅压迫内脏,还会使人过早出现驼背。这些基本的东西相信大家能知道。 长时间面对代码,要工作一个小时记得休息10分钟,看看远方,做做眼保健操。屏幕对视网膜的灼烧是很厉害的,建议勤休息,多喝茶,菊花茶有明目的功效,绿茶可以抗辐射防衰老。用热毛巾敷眼睛效果很好。电脑旁边放盆植物也挺好。
还有就是要多运动,冬天跑步,夏天游泳。做为程序员,应该多爱惜自己,下得了决心酒瓶盖的眼镜看起来真的不帅。还有那种三十岁掉头发的程序员坚决不能做。共勉!!
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