1，首先不要连续长时间工作，工作一小时休息5分钟，闭上眼睛转动一下眼球或眺望远方。2到3小时就需要起来喝杯茶动一动啦!多眨眼，长时间凝视电脑，会减少眼睛眨动，引起眼睛的干燥，因此平时应多眨动眼睛，保持眼睛湿润。
2，眼睛与屏幕的距离应保持在５０厘米以上，最好采用下视10~15度的视角。
3，长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。每天泡点绿茶。茶叶中的脂多糖，可改善机体造血工能。人体注入脂多糖后，在短时间内即可增强机体非特异性免疫力。茶叶还能防辐射损害。
4，环境照明要柔和，并需注意灯光、日光灯、阳光、反光表面及发亮体等造成反光的光源，同时应注意荧幕位置，以看不到任何光线反射为准。电脑不应放置在窗户的对面或背面。
5，调整电脑荧幕显示器光线既不可太强，也不可太弱
6，长时间看电脑最好戴框架眼镜，由于佩戴隐形眼镜会减少眨眼次数，长时间看电脑又会加重眼干的症状，而且现在室内使用空调，空气比较干燥。
7，选配电脑眼镜，保护眼睛，缓解视疲劳，电脑屏幕发出的可见光中都含有大量的不规则频率的短波蓝光，对人眼视网膜造成伤害。
8，注意正确的工作坐姿，用完电脑后应洗脸。电脑要定期擦拭。

学习了 眼睛很重要

这个因人而异吧，我戴眼镜10年，高中度数定型后到现在8年时间没怎么涨过的度数，大学玩了4年的WOW，经常通宵下副本，也没有刻意去休息什么的。

玩电脑，姿势很重要，身体不要前倾，不要让眼压增大，这就能缓解大部分的眼疲劳。

其实就是不能太长时间一直看电脑屏幕，所以上一节课要出去透透气

眼近视是因为疲劳用眼。其实玩游戏的时候不怎么感觉的到，但是学习、工作绝对会让你疲劳的。本身就是枯燥类型，可能跟精神也有关系

辐射很大的吧。。

非常感谢提醒，大家一起加油哈，不能以损伤身体为代价。

适当的滴点护眼的眼药水，挺好

哈哈，看来楼主很懂养生之道啊

刚买的珍视明，看一天电脑，眼睛受不了

不只有眼睛要保护，腰啊，肩啊，一座做一天，起来浑身疼

谢谢楼主分享

楼主太棒了

只要闭上眼就可以了

- -别当程序员最实在

多远望，滴滴眼药水

貌似还有个修改电脑背景色的也可以保护视力。草绿色

50cm ，希望自己离电脑的距离能比这个距离长

顶,太需要了,眼天天看电脑很难受,干涩