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程序员的健康状况仍然一直让人担忧：一般来说，程序员与颈椎病、肩周炎、腰椎病有着不解之缘，与此同时，因为用脑过度，脱发、偏头痛现象也十分严重。长期对着电脑，让很多程序员的视力每年都在呈下降趋势，而且眼睛干涩、眼角发炎等现象也愈发严重。那厚厚的眼镜就是程序员最明显的职业LOGO。另外，因为情绪必须保持稳定，又不善于交流，导致程序员们的心理毒素长时间无法缓解，调查表明，这种职业的心理疾病的发病几率非常高。 我们不能爱一行干一行，而是应该是干一行爱一行，即使容易产生这些毛病，我们就应该采取预防措施。 预防办法： 1、针对性地做颈肩操，该操是根据颈椎 病、肩周炎的病因病机创编的一套增强颈肩活动功能、疏通局部经络、促进血液循环、消除 局部疼痛的体操锻炼动作。
2、可经常做些体育锻炼，如打太极拳、太极剑、门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动，但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。
3、 纠正不良姿势。对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人，应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤；
4、对已经有病状反应的人，要积极到医院诊治，在医生的专业指导下采取有针对性的预防措施。
大家加油！
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