你既想过得很好，对生活和自己都相当满意，又不想付出任何努力，你以为你是谁呀？你想上天哪！

　　努力一定要把握好方向吗？

　　也许有人说，努力是要把握好方向的，方向不对，很可能会南辕北辙。我觉得那些踯躅不前的人很可能就是太把方向当回事了，总在思虑这样走下去好不好、对不对，万一走偏了岂不是大费周折？可是路只有走过才知道对与错、合适与否，就算是错了，也要看从哪个方面去解释。

　　一条路通不通，走过才知道。有人说这叫试错，而试错是个广泛接触事物的过程，也许起初你要达到的目标，并不是你真心要达到的，走着走着，忽然发现这条路上还有很多条分支的小路，小路上开满了鲜花，差点美瞎了你的眼。这个时候初衷已经不重要了，重要的是你一路走来的这个过程，它让你有了怎样的体验，又会有怎样的想法和欲望。这个过程会带给你很深的存在感，这世上还有比存在感更让人愉悦的么？

　　关于努力，很多人想到的就是学业。在读书时期学业自然是需要努力的，但当步入社会，努力的范围就又加了一样：做事。很多能力都不是天生的，你要想生活得好，成为自己喜欢的样子，当然需要努力。努力这个词所涵盖的内容包括：认真、态度端正，对事物有正确的认知，以及，无论结果怎样，绝不抱怨。

　　说努力是一种最基本的修养，是因为路都是要走的，不抬脚怎么行！但就是有人抬不动脚，这是为什么呢？

　　1、他从来没有尝过努力带来的好处

　　一个人如果从小被贬着长大，身边的人一提起他就会说：“就你？也会……”“就知道你什么也干不了。”“成事不足，败事有余。”……这种话听得多了，他自己就觉得自己很笨，“笨”就是他给自己贴的标签。他也没有任何一件可以让自己觉得骄傲的事，他以为人生就应该这样下去。就像一个从来没有吃过糖的孩子，你向他描述糖怎样怎样甜，他压根就想象不出来。你只有让他尝上一块，他才惊讶地发现，原来甜是这个样子的，他才可能主动去追寻甜的味道。

　　努力也一样，一个人只有尝到过努力带来的成就感，他才会去主动规划自己的生活和时间，主动在某些事情上投注精力。

　　2、归因问题

　　一个人善长内在归因还是外在归因，很大程度上决定了他是否会去努力。什么是内在归因呢？就是一个人做成功了一件事，他把这个成功的因素归结为自己投入了很多精力、做了很多准备，同时他看到了自己的付出，而这些付出都是自己可控的。相反的，如果把成功的因素归结为自己赶上了一个好机会，父母很有钱，或者其他外界的不能由自己控制的原因，则属于外在归因。

　　倾向于内在归因的人，他认为自己是有主动性的，很多事情都是事在人为，所以他不介意拼一把。而倾向于外在归因的人，由于他觉得成功是由外界而定的，有很大的随机性，他对成功一点点把握都没有，所以他就很容易放弃努力。不是说他不能够努力，而是说他觉得努力无用。这样的人先在心里把自己打挎了。

　　3、抑郁倾向

　　很多人都会忽视这一点。我平时有空了会在各个论坛里闲逛，不看不知道，一看吓一跳，原来有抑郁症或者抑郁倾向的人比比皆是，而且症状五花八门。但归根结底都会有一个共同的表现：没有任何动力，什么都不想干。不要说论坛里有很多这种情况，就是在现实生活中，你的对面，你的身边，也有可能有这种人存在。有数据表明，国内的抑郁病发率高达6%，且有逐年上升趋势。抑郁症有程度的不同，有些人远达不到“症”，只是有这方面的“倾向”。但也不要小看“倾向”，它会让你做事情的动力消散得七零八落。

　　有抑郁倾向的人，他的思维能力是正常的，不像精神有问题的人行为表现不正常，很容易被人识别，抑郁倾向的人的存在很隐蔽，甚至连他自己本身都不清楚，他只知道他对许多事情都不感兴趣，不感兴趣当然也不会去做了。

　　如果从精神分析的角度来讲，抑郁之所以发生，是因为经受的负性情绪太多，没办法排解，就只好把它们揽过来压在自己头上。抑郁的人分不清情绪是情绪，自己是自己，学不会从不好的情绪里面跳出来，从而与那些不好的情绪拉开一个距离，去客观地观察与评价它。如果从认知的角度来讲，抑郁的发生很多时候是和偏激、片面的不正确认知联系在一起的，就是说对某些事物的理解和看法太僵化了，如果换一个角度就会有不同的解释。

　　我个人倾向于从认知方面调整抑郁，看一些有关认知理论的书，通过和其他人谈话聊天发掘一下对同一个事物不同的人都有哪些不同的看法，等等，会有很大的改善。

　　4、懒惰、拖延

　　排除以上三点，如果明知道努力一把就可以但就是不去做，纯粹就是懒了。懒是因为不舍得自己受苦，受苦了会很难受，他不要难受，他要在安乐窝里得过且过。

　　如果除去“被动攻击”（就是说我答应某人要做什么事，却拖着不去做，表面看来是懒，其实是在潜意识里攻击对方，以这种方式使他受挫）这一点，其实懒并不是多么大不了的事，人都有趋利避害的本能，懒着自然是舒服的。这一点也比较容易解决，只是方法问题。比如当你懒在床上实在不愿意动弹，就伸个懒腰，起床去洗把脸；明明约好了去拜访客户，就是不愿出门，那就先把外出的衣服换上；……总之先捡最容易做的去做，哪怕机械着做，也比不做要好，做着做着就进入状态了。

你既想过得很好，对生活和自己都相当满意，又不想付出任何努力，你以为你是谁呀？你想上天哪！

　　努力一定要把握好方向吗？

　　也许有人说，努力是要把握好方向的，方向不对，很可能会南辕北辙。我觉得那些踯躅不前的人很可能就是太把方向当回事了，总在思虑这样走下去好不好、对不对，万一走偏了岂不是大费周折？可是路只有走过才知道对与错、合适与否，就算是错了，也要看从哪个方面去解释。

　　一条路通不通，走过才知道。有人说这叫试错，而试错是个广泛接触事物的过程，也许起初你要达到的目标，并不是你真心要达到的，走着走着，忽然发现这条路上还有很多条分支的小路，小路上开满了鲜花，差点美瞎了你的眼。这个时候初衷已经不重要了，重要的是你一路走来的这个过程，它让你有了怎样的体验，又会有怎样的想法和欲望。这个过程会带给你很深的存在感，这世上还有比存在感更让人愉悦的么？

　　关于努力，很多人想到的就是学业。在读书时期学业自然是需要努力的，但当步入社会，努力的范围就又加了一样：做事。很多能力都不是天生的，你要想生活得好，成为自己喜欢的样子，当然需要努力。努力这个词所涵盖的内容包括：认真、态度端正，对事物有正确的认知，以及，无论结果怎样，绝不抱怨。

　　说努力是一种最基本的修养，是因为路都是要走的，不抬脚怎么行！但就是有人抬不动脚，这是为什么呢？

　　1、他从来没有尝过努力带来的好处

　　一个人如果从小被贬着长大，身边的人一提起他就会说：“就你？也会……”“就知道你什么也干不了。”“成事不足，败事有余。”……这种话听得多了，他自己就觉得自己很笨，“笨”就是他给自己贴的标签。他也没有任何一件可以让自己觉得骄傲的事，他以为人生就应该这样下去。就像一个从来没有吃过糖的孩子，你向他描述糖怎样怎样甜，他压根就想象不出来。你只有让他尝上一块，他才惊讶地发现，原来甜是这个样子的，他才可能主动去追寻甜的味道。

　　努力也一样，一个人只有尝到过努力带来的成就感，他才会去主动规划自己的生活和时间，主动在某些事情上投注精力。

　　2、归因问题

　　一个人善长内在归因还是外在归因，很大程度上决定了他是否会去努力。什么是内在归因呢？就是一个人做成功了一件事，他把这个成功的因素归结为自己投入了很多精力、做了很多准备，同时他看到了自己的付出，而这些付出都是自己可控的。相反的，如果把成功的因素归结为自己赶上了一个好机会，父母很有钱，或者其他外界的不能由自己控制的原因，则属于外在归因。

　　倾向于内在归因的人，他认为自己是有主动性的，很多事情都是事在人为，所以他不介意拼一把。而倾向于外在归因的人，由于他觉得成功是由外界而定的，有很大的随机性，他对成功一点点把握都没有，所以他就很容易放弃努力。不是说他不能够努力，而是说他觉得努力无用。这样的人先在心里把自己打挎了。

　　3、抑郁倾向

　　很多人都会忽视这一点。我平时有空了会在各个论坛里闲逛，不看不知道，一看吓一跳，原来有抑郁症或者抑郁倾向的人比比皆是，而且症状五花八门。但归根结底都会有一个共同的表现：没有任何动力，什么都不想干。不要说论坛里有很多这种情况，就是在现实生活中，你的对面，你的身边，也有可能有这种人存在。有数据表明，国内的抑郁病发率高达6%，且有逐年上升趋势。抑郁症有程度的不同，有些人远达不到“症”，只是有这方面的“倾向”。但也不要小看“倾向”，它会让你做事情的动力消散得七零八落。

　　有抑郁倾向的人，他的思维能力是正常的，不像精神有问题的人行为表现不正常，很容易被人识别，抑郁倾向的人的存在很隐蔽，甚至连他自己本身都不清楚，他只知道他对许多事情都不感兴趣，不感兴趣当然也不会去做了。

　　如果从精神分析的角度来讲，抑郁之所以发生，是因为经受的负性情绪太多，没办法排解，就只好把它们揽过来压在自己头上。抑郁的人分不清情绪是情绪，自己是自己，学不会从不好的情绪里面跳出来，从而与那些不好的情绪拉开一个距离，去客观地观察与评价它。如果从认知的角度来讲，抑郁的发生很多时候是和偏激、片面的不正确认知联系在一起的，就是说对某些事物的理解和看法太僵化了，如果换一个角度就会有不同的解释。

　　我个人倾向于从认知方面调整抑郁，看一些有关认知理论的书，通过和其他人谈话聊天发掘一下对同一个事物不同的人都有哪些不同的看法，等等，会有很大的改善。

　　4、懒惰、拖延

　　排除以上三点，如果明知道努力一把就可以但就是不去做，纯粹就是懒了。懒是因为不舍得自己受苦，受苦了会很难受，他不要难受，他要在安乐窝里得过且过。

　　如果除去“被动攻击”（就是说我答应某人要做什么事，却拖着不去做，表面看来是懒，其实是在潜意识里攻击对方，以这种方式使他受挫）这一点，其实懒并不是多么大不了的事，人都有趋利避害的本能，懒着自然是舒服的。这一点也比较容易解决，只是方法问题。比如当你懒在床上实在不愿意动弹，就伸个懒腰，起床去洗把脸；明明约好了去拜访客户，就是不愿出门，那就先把外出的衣服换上；……总之先捡最容易做的去做，哪怕机械着做，也比不做要好，做着做着就进入状态了。