如何和拖延症说拜拜
拖延症是很多人的生死大敌。上午讲的课，中午有一点点时间却不复习，留到晚上，拖到11点今天的代码才勉强照着视频和老师的代码敲完，明天的课程却没时间预习了，还觉得自己很拼自我安慰。马上就要考试，明明啥也不会，偏偏要拖到最后才肯复习。
拖延症不是病，但拖延起来可真要命。
对拖延症患者来说，“明日复明日，明日何其多，既然那么多，不然再拖拖。”这诗就是生活的真实写照。

解决拖延症，这里给出一个小小的魔力方法。
让大脑形成“一旦...就”的反应机制，这是《战胜拖延症》的作者在书中反复强调的方法。
具体形式就：一旦我做了A，我就立马去做B。
这种“一旦....就”形式其实在每个人身上都是存在的。
比如尽管平时做题磨磨蹭蹭，注意力不集中，但是一旦考试，就会不由自主的全神贯注。
平时跑500米都觉得难受，但是一旦要考体育，就会不由自主的发挥身体机能。
我大学时专门买了一双跑步鞋，告诉自己，一旦我穿上这个鞋子，我就立马去操场跑步。
这个方法让我在大学坚持跑了四年步。
学会把“一旦...就”的机制应用到学习中，拖延症就不再成为难题。
一旦我泡了茶或咖啡，我立马开始学习。
一旦我放了这首歌，我就立马开始学习。
一旦我坐在桌前，我就立马开始学习。
原理上来说，这是利用大脑的决策机制，每当做出决策时候，都在消耗大脑的能量和专注力，而大脑总会下意识逃避困难的决策。
比起决定走一大段路去操场，然后开始跑步，明显大脑更加喜欢做仅仅是穿好鞋这样简单的选择。
而对早起困难症的同学来说，一旦就也会具有非常大的威力。
当闹钟响起的时候，仅仅需要做的是踹开被子，跳下床，这样的反应机制可以让起床这件事变的没那么痛苦。
反而如果是躺床上苦苦挣扎，去考虑“到底要不要起床”这样的困难抉择，就算最后靠着强大的意志力起床了，也难以长时间坚持这个习惯。

如何和拖延症说拜拜
拖延症是很多人的生死大敌。上午讲的课，中午有一点点时间却不复习，留到晚上，拖到11点今天的代码才勉强照着视频和老师的代码敲完，明天的课程却没时间预习了，还觉得自己很拼自我安慰。马上就要考试，明明啥也不会，偏偏要拖到最后才肯复习。
拖延症不是病，但拖延起来可真要命。
对拖延症患者来说，“明日复明日，明日何其多，既然那么多，不然再拖拖。”这诗就是生活的真实写照。

解决拖延症，这里给出一个小小的魔力方法。
让大脑形成“一旦...就”的反应机制，这是《战胜拖延症》的作者在书中反复强调的方法。
具体形式就：一旦我做了A，我就立马去做B。
这种“一旦....就”形式其实在每个人身上都是存在的。
比如尽管平时做题磨磨蹭蹭，注意力不集中，但是一旦考试，就会不由自主的全神贯注。
平时跑500米都觉得难受，但是一旦要考体育，就会不由自主的发挥身体机能。
我大学时专门买了一双跑步鞋，告诉自己，一旦我穿上这个鞋子，我就立马去操场跑步。
这个方法让我在大学坚持跑了四年步。
学会把“一旦...就”的机制应用到学习中，拖延症就不再成为难题。
一旦我泡了茶或咖啡，我立马开始学习。
一旦我放了这首歌，我就立马开始学习。
一旦我坐在桌前，我就立马开始学习。
原理上来说，这是利用大脑的决策机制，每当做出决策时候，都在消耗大脑的能量和专注力，而大脑总会下意识逃避困难的决策。
比起决定走一大段路去操场，然后开始跑步，明显大脑更加喜欢做仅仅是穿好鞋这样简单的选择。
而对早起困难症的同学来说，一旦就也会具有非常大的威力。
当闹钟响起的时候，仅仅需要做的是踹开被子，跳下床，这样的反应机制可以让起床这件事变的没那么痛苦。
反而如果是躺床上苦苦挣扎，去考虑“到底要不要起床”这样的困难抉择，就算最后靠着强大的意志力起床了，也难以长时间坚持这个习惯。