最近发现很多兄弟姐妹为了进黑马,天天熬夜奋战。心情都能理解,但如果你不上班有充裕时间的话,就尽量不要熬夜。如果你晚上熬到2点睡觉,第二天你肯定起不早,按10点起来算,是睡了8个小时。如果你12点左右睡,8点以前起来没问题,这样休息的时间是一样的,而且不熬夜白天精神状态也好。
在一个是如果你熬夜,夜间会发饿,不吃东西胃肠难受,半夜吃饭对健康也不好。如果早上起来很晚错过了早饭,我们要有常识,长期不吃早饭的早晚会得胆结石,不要有侥幸心理,“不是不报,时候未到”。胆结石可是很痛苦的,碎石以后要从小便的方式排出去,想想就可怕有木有??
而且作息时间颠倒直接导致饮食规律紊乱,诱发肠胃疾病,也会导致精力下降,记忆力下降,对理解能力,学习效率也是由影响的。
所以大家好合理安排好时间,一天的学习时间是固定的,你总的有7个小时的时间睡觉,为什么不把睡眠时间安排在11-8只周期内呢。起早点就好了。
所以希望大家重视,有效率的学习才是最重要的,你昏昏沉沉的看2个小时也没有神清气爽时看半小时效果大,程序这个东西是讲求悟的,头脑昏沉时候是想不明白的 |