我们程序员工作的时候一直盯着电脑，这样对眼睛伤害很大，所以我们要对自己的眼睛好好呵护，下面我总结一些保护程序员眼睛的技巧和方法，与大家共勉！！

1、最好的方法就是远离电脑(废话)，在工作一段时间以后选择远离电脑，这样可以很好对眼睛一个放松。推荐“番茄工作法”。

2、选择一幅防辐射的眼镜，缓解视疲劳，电脑屏幕发出的可见光中都含有大量的不规则频率的短波蓝光，对人眼视网膜造成伤害。

3、多吃水果和蔬菜，吃胡萝卜等对眼睛有好处，每天泡点绿茶。

4、调整电脑荧幕的亮度，不要太高，也不可太弱

5、对大家推荐一个软件f.lux，自动调整色温保护眼镜。

6、多做户外运动
     经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。

7、适时的做眼保健操

8、设置电脑壁纸为绿色，不要设置那些美女图了。

9、辞职，做一个不经常面对电脑的工作。(慎重)

希望大家的眼睛不要被电脑伤了。欢迎大家补充！！！

我的眼睛有
保障了

眼镜总是好辛苦

番茄工作法

还是自己平时多注意一点，眼睛保护确实挺重要的

还是要多多活动

呵呵，这些方法都做了，可还是近视了

程序员确实对眼睛的压力大啊

这个确实不错  实用

这个能用得到

很有用哦，多谢分享

10、做眼保健操

眼保健操管用吗{:2_41:}

有指导作用 好贴

有借鉴意义，第九个 慎重，呵呵

10. 眼保健操，开始 。。。

从初中开始基本也是天天看电脑，眼睛基本没啥问题，倒是经常久坐腰背会痛，这点需要注意

端正坐姿也可以减少伤害吧。还是多保护保护眼睛。

已经近视了；

哎呀不看电脑最好