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请问一下，怎样的锻炼方式能有效减少腰部的损伤？

© 李忠兵 中级黑马   /  2015-2-10 01:09  /  1376 人查看  /  11 人回复  /   0 人收藏 转载请遵从CC协议 禁止商业使用本文

作为程序员最顶级的修炼秘籍《颈椎病康复指南》，现在约有体会。最近老是腰疼，请问一下你们都是怎样做的啊，有什么方式能减少腰部的损伤？
唉，最伤的就是腰部和眼睛了。。。

点评

路尽鹭飞
八段锦啊，每天打一打  发表于 2015-2-10 12:34

11 个回复

正序浏览
ADS1993 中级黑马 2015-2-10 17:41:49
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11#
多锻炼........
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Mr.JUN 中级黑马 2015-2-10 14:52:12
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10#
慢跑是最好的啦~~~~~~~
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你的微笑很美 中级黑马 2015-2-10 14:24:14
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9#
买个专业护腰就好
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jwl245322883 中级黑马 2015-2-10 13:46:19
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8#
来看一下，马上也步入
这个行列了
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李忠兵 中级黑马 2015-2-10 12:59:14
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7#
qiuyuhuaihua 发表于 2015-2-10 12:35
这种问题跑着而来问……小心被班主虐了！

这也会被虐。。。
好吧下次注意
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qiuyuhuaihua 中级黑马 2015-2-10 12:35:37
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地板
这种问题跑着而来问……小心被班主虐了！
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俺做android开发 中级黑马 2015-2-10 11:33:33
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报纸
哈哈哈哈
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enjoy 中级黑马 2015-2-10 11:24:44
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板凳
抽时间跑步，上班的时候多活动
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guiqi225 中级黑马 2015-2-10 09:15:45
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藤椅
瑜伽+眼保健操~~~
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qwe2820435o2 中级黑马 2015-2-10 08:58:14
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沙发
双手攀足固肾腰
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