既然List是有序的，我们可以使用循环进行遍历，比如for循环，循环过程中也可以使用List本身的方法对元素进行操作，为什么还需要Iterator？什么还有一个更强大的ListIterator？

一、Iterator是一个接口，强调松耦合。比如有一天list改成了set，你的for循环是不是就悲剧了～·
二、ListIterator看名字就知道是为ArrayList准备的迭代器，想想ArrayList的特点就清楚了。
三、关于速度的测试：
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import java.util.Iterator;
import java.util.List;
import java.util.ArrayList;
import java.util.LinkedList;
/**
* IteratorTest
* @author SageZk
*/
public class IteratorTest {
public static long testForloops(List<String> list) {
  long start = 0L, end = 0L;
  @SuppressWarnings("unused")
  String le = null;
  start = System.nanoTime();
  for (int i = list.size() - 1; i >= 0; --i) {
   le = list.get(i);
  }
  end = System.nanoTime();
  return end - start;
}
public static long testIterator(List<String> list) {
  long start = 0L, end = 0L;
  @SuppressWarnings("unused")
  String le = null;
  start = System.nanoTime();
  Iterator<String> it = list.iterator();
  while (it.hasNext()) {
   le = it.next();
  }
  end = System.nanoTime();
  return end - start;
}
public static void main(String[] args) {
  //测试列表长度
  final int LEN = 10000;
  //初始化测试用数据
  List<String> arraylist = new ArrayList<String>();
  List<String> linkedlist = new LinkedList<String>();
  for (int i = 0; i < LEN; ++i) {
   String s = Integer.toString(i, 2);
   arraylist.add(s);
   linkedlist.add(s);
  }
  //打印测试结果
  final String FORMAT = "%1$-16s%2$-16s%3$16d\n";
  System.out.println("List\t\tType\t\tTime(nanoseconds)");
  System.out.println("-------------------------------------------------");
  System.out.printf(FORMAT, "ArrayList", "for", testForloops(arraylist));
  System.out.printf(FORMAT, "ArrayList", "Iterator", testIterator(arraylist));
  System.out.printf(FORMAT, "LinkedList", "for", testForloops(linkedlist));
  System.out.printf(FORMAT, "LinkedList", "Iterator", testIterator(linkedlist));
}
}
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以下是 3 组测试结果：

[code=BatchFile]List Type Time(nanoseconds)
-------------------------------------------------
ArrayList       for                      1189258
ArrayList       Iterator                 2365594
LinkedList      for                    152396254
LinkedList      Iterator                 2340801

List Type Time(nanoseconds)
-------------------------------------------------
ArrayList       for                      1235701
ArrayList       Iterator                 4249982
LinkedList      for                    149825606
LinkedList      Iterator                 2525531

List Type Time(nanoseconds)
-------------------------------------------------
ArrayList       for                      1198267
ArrayList       Iterator                 2584617
LinkedList      for                    150382451
LinkedList      Iterator                 2347994
[/code]

for循环用于ArrayList的遍历还是可以的，但为了更大方面的考虑建议直接使用Iterator接口实现。另，LinkendList本身查询就慢，用for就更挂了

for ( : )这种循环是在JDK5以后才支持的。而这种循环对于集合类来说，会生成一个迭代对象Iterator，然后进行遍历的。在每次循环之前，它会检查集合类当前的长度是否发了变化，如果发生变化就会抛出如上的异常。对于ArrayList, 这段检查的代码是这样的(此段代码是写在AbstractList类的内部类Itr中):

为什么还要有一个更强大的ListIterator？因为可以更方便的操作ArrayList集合，它里边的方法都是针对有角标的集合的特有方法。