请教如何长时间保持专注学习排除干扰

请问各位同学两个问题：1.都是如何做到在自学过程中长时间的排除环境干扰专注高效的学习？
2.理论概念和练习敲代码之间相对来说哪个更重要？

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请教如何长时间保持专注学习 排除干扰