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© yufang1993 中级黑马   /  2015-11-20 22:34  /  1168 人查看  /  3 人回复  /   0 人收藏 转载请遵从CC协议 禁止商业使用本文

艾宾浩斯遗忘曲线
由德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus),于1885年研究发现.遗忘在学习之后立即开始,而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快,以后逐渐缓慢。
时间间隔
记忆量
刚记完
100%
20分钟后
58.2%
1小时后
44.2%
8~9小时后
35.8%
1天后
33.7%
2天后
27.8%
6天后
25.4%
运用[url=]编辑[/url]
复习点的确定1. 第一个记忆周期:5分钟

2. 第二个记忆周期:30分钟
3. 第三个记忆周期:12小时
4. 第四个记忆周期:1天
5. 第五个记忆周期:2天
6. 第六个记忆周期:4天
7. 第七个记忆周期:7天
8. 第八个记忆周期:15天

背诵方法1. 初记单词时需要记忆的内容:
a)单词外观,b) 单词的中文释义,c) 单词的记忆法
2. 每个list的具体背诵过程(每个list按12页,每页10个单词计):
a) 背完一页(大约5分钟),立即返回该页第一个单词开始复习(大约几十秒)
b) 按上面方法背完1~6页(大约在30分钟),回到第1页开始复习(两三分钟)
c) 按上面同样方法背完7~12页,一个list结束
d) 相当于每个list被分为12个小的单元,每个小的单元自成一个复习系统;每6个小单元组成一个大单元,2个大单元各自成为一个复习系统。背一个list总共需要一小时左右的时间。

复习过程a) 复习方法:遮住中文释义,尽力回忆该单词的意思,几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。
b) 复习一个list所需的时间为20分钟以内
c) 当天的list最好在中午之前背完,大约12小时之后(最好睡觉前)复习当天所背的list
d) 在其后的1,2,4,7,15天后分别复习当日所背的list
e)复习的原则
时间间隔:30秒 1分钟 5分钟 30分钟 1小时 8小时 1天 2天 6天 31天
重学节省诵读时间百分数:58.2 44.2 35.8 33.7 27.8 25.4 21.1

复习点的确定人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。
第一个记忆周期是 5分钟
第二个记忆周期是30分钟
第三个记忆周期是12小时
这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。
下面是几个比较重要的周期。
第四个记忆周期是 1天
第五个记忆周期是 2天
第六个记忆周期是 4天
第七个记忆周期是 7天
第八个记忆周期是15天
以上的8个周期应用于背词法,作为一个大的背词的循环的8个复习点,可以最大程度的提高背单词的效率
背单词就找个小本子窄窄的那种,每页中间对折左边英文右边中文,每天背100个,分5组每组20个,每一个看过留下读音和拼写的印象,基本上5~8分钟一组,全部5组大概看30分钟,最好不要超过40分钟,然后再从第一组再看,每天一百个新的,看过的按记忆周期在第2、4、7、15天重新复习,基本每天进行的300~400个单词记忆。

注意事项a) 每天连续背诵2个list,并完成复习任务;
b) 复习永远比记新词重要,要反复高频率的复习,复习,再复习;
c) 一天都不能间断,坚持挺过这15天,之后每天都要花大约1小时复习;
6. 时间表(左边序号表示第几天,*号之后表示复习内容)

  第1天 list1→2 *list1→2
  第2天 *list1→2 list3→4 *list3→4
  第3天 *list3→4 list5→6 *list5→6
  第4天 *list1→2 *list5→6 list7→8 *list7→8
  第5天 *list3→4 *list7→8 list9→10 *list9→10
  第6天 *list5→6 *list9→10 list11→12 *list11→12
  第7天 *list1→2 *list7→8 *list11→12 list13→14 *list13→14
  第8天 *list3→4 *list9→10 *list13→14 list15→16 *list15→16
  第9天 *list5→6 *list11→12 *list15→16 list17→18 *list17→18
  第10天 *list7→8 *list13→14 *list17→18 list19→20 *list19→20
  第11天 *list9→10 *list15→16 *list19→20 list21→22 *list21→22
  第12天 *list11→12 *list17→18 *list21→22 list23→24 *list23→24
  第13天 *list13→14 *list19→20 *list23→24
  第14天 *list15→16 *list21→22
  第15天 *list1→2 *list17→18 *list23→24
  第16天 *list3→4 *list19→20
  第17天 *list5→6 *list21→22
  第18天 *list7→8 *list23→24
  第19天 *list9→10
  第24天 *list19→20
  第25天 *list21→22
  第26天 *list23→24
  第27天
  第28天
  第29天
  第30天 *list1→2
  第31天 *list3→4
  第32天 *list5→6
  第33天 *list7→8
  第34天 *list9→10
  第35天 *list11→12
  第36天 *list13→14
  第37天 *list15→16
  第38天 *list17→18
  第39天 *list19→20
  第40天 *list21→22
  第41天 *list23→24
  起始(单元或页码)编号为1
  截止(单元或页码)编号为24
  总共需要复习的编号数为24
  每天需要复习的编号数为2
  你需要41天时间完成任务[4]

3 个回复

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老师刚刚说的,先偷偷瞄一眼
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拖延癌患者,臣妾做不到啊
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艾宾浩斯记忆曲线虽好,可是坚持不下来啊
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