1在准备熬夜前的晚餐不要吃太饱，在熬夜的时候，也不要吃难消化的东西，以免因为肠胃负担过重而引起大脑缺氧，这样就会开始发困，不能做完熬夜打算做的事情了。
2在熬夜的过程中需要多喝水，因为在熬夜的过程中身体比以往更容易缺水，在办公桌上放一个空气加湿器是再好不过的。在熬夜的时候，大脑的吸氧量会加大，所以应该多做深呼吸，偶尔站起来活动一下身体也能起到很大的帮助。
3在熬夜期间一定要注意保暖，因为那个时候身体超负荷运作，免疫力会下降，需要及时加衣以防着凉感冒。
注意事项：
熬夜对人体机能损耗很大，早上可以喝枸杞茶来增补气血。此外，因为熬夜很容易使眼睛疲劳，所以平时可以多补充维生素A来保护自己的眼睛。富含维生素A的蔬果，或者动物的肝脏都能起到很好的作用。 |
