在上个暑假留在学校里参加比赛的两个多月里开始就坚持一个星期跑3次以上，一次3000米左右。这个学期也还在坚持跑步。坚持下来后才发现跑步其实不仅仅锻炼的是你的身体，还会锻炼你的意志，尤其是慢速的长跑。从最开始的30分钟跑3000米，到现在的21分钟跑4000米这不仅仅需要体力，更需要意志。
其实长跑过的朋友都知道最累最难受的时候不是最后你跑完的时候而是中途，大概跑了一半的时候。我每次跑步基本跑到1500米的时候都会感觉呼吸很累，脚很软，腹部疼痛。这个就是所谓的极限嘛？不！如果在这个时候停下来你的进步就会很小。每当这个时候都我都会咬牙去坚持，那个时候就不是靠身体在跑了，靠的是意志，只要你想跑，身体就会被你的意志带动着跑下去。在这样的状态下跑了几圈之后很可能你就会发现舒服多了，没有刚才的不良症状了。我一直都觉得长跑就想我们去实现自己梦想的旅程。中途你会觉得很累很疲惫，很想放弃，你会觉得你的极限已经到这里了。可是真的是这样嘛？如果你咬牙坚持下来了你就会发现原来你还能比你想象走的还要远！还要远的多！在我跑步之前我是一个跑个1000米就会累的半死的人。我一直也不觉得我可以跑这么远。可是在一次次的突破自己的极限之后我才发现我的极限远远不是1000米！
所以我觉得长跑真的是个很好的运动。
希望大家也能勇于坚持自己的梦想，你还远远没有到达你的极限！继续走下去你会就会看到别样的美景！

嗯啊 你说的确实很对 我 在学校也都是每天坚持运动 现在该期末考试了 就没有在跑了  嘿嘿

运动确实可以锻炼体能，因为经常接触电脑，又是坐在那里不动，其实时间长了，对眼睛，对身体要不得，还是得劳逸结合。