本帖最后由 Haraella 于 2017-8-23 17:53 编辑
随着气温攀升，校区的空调已全部投入使用，为大家送清凉。在享受阵阵清凉的同时，鼻塞、头晕、腰酸背疼等种种令人困扰的“空调病”也频频发作。专家提醒，脾胃偏寒者、鼻炎患者、久坐办公室的白领、过度疲劳者等“脆弱人群”尤其要注重空调房保暖防寒，小心不要“中招”。
认识篇：何谓“空调病”？
01、认识“空调病”-- 由空调引起的人体冷热不平衡，抵抗力下降，从而引发的一系列感冒症状，俗称“空调病”。主要表现为鼻塞、流涕、打喷嚏、头昏脑胀、乏力等。
02、鼻塞 -- 夏天天气炎热，人体的毛孔处于打开状态，若一下子进入空调环境，寒湿之气入侵，体弱之人就很容易感冒，同时引起鼻塞的症状。
03、打喷嚏 -- 中医讲"肺主皮毛"，尤其是一些鼻炎患者对温度变化较为敏感，突如其来的冷气使鼻粘膜迅速收缩，毛孔开合速度跟不上，从而一进空调房间就打喷嚏、流鼻涕。
04、 头晕 -- 空调吹送的冷气又有风、又有寒，"风寒侵袭、气血不畅"，导致炎症的产生、加重、淤积，不少白领表现为头晕、头疼的产生或加重。
05、乏力 -- 夏天人们往往都穿的比较单薄，还常常以冷饮解暑，再加上空调吹出的冷气，低温环境会刺激血管急剧收缩，长期伏案工作，产生脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、疲劳乏力等。
病因篇：“冰火两重天”惹病上身。
“造成空调病有很多种原因，长期处于空调环境中造成室内外温差较大，人体抵抗力下降产生的一系列不适症状；一身大汗直吹空调，汗孔骤闭而致的风热内蕴；室内通风不畅，微生物入侵人体；长期超负荷工作，作息时间不规律。”
01、室外高温导致"内热"-- 室内外温差大是患空调病的主要原因。如果人们经常进出空调房间，就会引起咳嗽、头痛、流涕等感冒的症状。
02、空调导致"风寒入侵" -- 室内空调的低温环境会刺激血管急剧收缩，血液流通不畅，导致关节疼痛，于是很容易出现脖子、后背僵硬，腰膝疼痛、手脚冰凉麻木等不适感。
03、空调导致空气干燥 -- 在空调器制冷是会产生大量的冷凝水，使室内的空气变得越来越干燥。鼻黏膜、气管黏膜就会变干，严重时会发生干裂，感冒等病毒就会乘虚而入。
04、 微生物滋生-- 长时间开着空调，室内空气流动性较差，室内的空气污染要比室外空气污染高出四五倍，一些细菌容易滋生。
05、长期超负荷工作-- 缺乏运动；坐姿不良；每天使用电脑时间大于6小时，工作压力大,身体长期处于超负荷状态，若长时间吹空调，难免"雪上加霜"。
患者篇：“脆弱人群”容易中招。
“夏天出现的新的寒热夹杂的感冒症状，多是由长时间吹空调而引起。因为空调引起的室内外温差变化，使人体抵抗力降低，从而引发感冒症状。以下五类人群最易受到"空调病"侵扰。大家可得小心了。”
01、办公室人群极易被感染 -- 办公一族整日待在空调环境中，出汗不多，这种人为的低温环境，易致人体温调节、免疫功能失常。
02、过度疲劳人群抵抗力降低 -- 缺乏运动或根本不运动；坐姿不良；每天使用电脑时间大于6小时，工作压力大、生活节奏快，长期处于超负荷状态。
03、老年人体弱易被感染 -- 老年人相对于壮年时期，身体免疫机能与平衡系统都处于衰退的状态，抵抗力较差，易引起感冒、关节炎、颈椎病。
04、女人体质弱易被感染 -- 常坐办公室的女性，如果长期处于空调的冷风下，可能会影响身体抵抗力，容易诱发“空调病”，引起打喷嚏等症状。
05、小朋友体弱易被感染 -- 因为使用空调不当等，导致过敏、咳嗽、哮喘等呼吸系统疾病小患儿在夏季最易增加。
预防篇：合理使用空调最重要。
01、勤开窗通风，每次10—15分钟 -- 勤开窗通风，每次10—15分钟，利用自然风降低室内温度，增加换气，保持室内空气新鲜。有过敏性鼻炎或哮喘者可以考虑戴上口罩，利用自己呼出的热气来加温，减轻呼吸道不适症状。
02、使用空调时，室内外温差不宜过大 -- 以不超过5度为宜，最大不超过7度，空调开到26摄氏度以上，既节能又不易患病。空调开放时间不宜过长，夜间睡眠最好不使用空调。
03、使用空调的房间应保持清洁卫生 -- 严禁在室内吸烟，应定期清洁和消毒以防止微生物的生长，减少疾病的发生。
04、多外出走动，工作期间若遇小憩，可适当活动一下 -- 在原位抬抬脚稍作活动，帮助血液循环。若长期在空调室内，应多喝开水，加速体内新陈代谢。
05、工作场所注意穿衣保暖，尽量避免短衣短裙 -- 可以备一件厚点的衣服在身边，或者利用丝巾包覆肩颈等关节部。同时应避免空调长时间直吹身体某部位或者空调和电风扇同时使用。
06、驾车一族除了要注意以上措施之外，还要尽量保证不在静止的车内开放空调，以防汽车发动机排出的一氧化碳回流车内而发生一氧化碳中毒。
希望各位能在享受清凉夏日之余保持体格的强健，不要感冒了哦！！
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