最经一直在用电脑看视频，基本上一整天都在对着屏幕，刚开始的几天还好今天突然发现眼睛涩涩的，右边的头阵阵发痛。说实话作为程序员整天对着电脑是在所难免的，既然要选择这条道路也要早点做好心理上的准备。大家都有神马办法保护眼睛和大脑，拿出来分享下！

最好每隔俩个小时就向远处看看，还有就是做做眼保健操休息休息，其实个人觉得最重要的一点就是睡前关灯后坚决不看手机，让眼睛充分休息。头疼我就没办法了，说实话，看视频久了我也头疼。。。

累了出去休息会，玩会，睡会，看会！

Gump 发表于 2013-11-6 21:57
最好每隔俩个小时就向远处看看，还有就是做做眼保健操休息休息，其实个人觉得最重要的一点就是睡前关灯后坚 ...

眼保健操:lol

1. 每隔一段时间休息一下
2. 如果你不能离开你的座位，那就靠在椅背上，闭上眼睛，放松
3. 在漫长的面对电脑的时间里间断的做一些不重要的活儿
4. 做一些简便有效的伸展放松运动
5. 在显示器一旁放个台灯当你的桌面光源，这样你的眼睛不会太累
6. 如果你坐在窗子边上，拉上或调整窗帘以便阳光不要直射到你的显示器上
7. 避免在光线不好的屋子里工作
8. 买一个适合工作的灯，不仅可以提供合适的光线，也可以减少炫光
9. 工作台上的植物可以增加空气湿度，减少灰尘
10. 植物还可以保持眼睛湿润
11. 如果你的显示器是CRT，注意刷新率
12. 用纯平而不是球面显示器
13. 买个laptop
14. 根据光线、环境设定最的舒适显示方式
15. 字体大小同样也要合适
16. 眼睛与显示器保持要保持一定的距离
17. 戴一个防强光的眼镜
18. 如果眼睛总是不断的调整“焦距”，很快就会累的
19. Courier, New Courier等字体相当适合程序员
20. 图片/Web设计师要用最高清晰的显示器，如果使用的是Windows + LCD，最好启用ClearType
21. 定期做视力测试

滔哥 发表于 2013-11-6 21:58
累了出去休息会，玩会，睡会，看会！

听涛哥的话:lol

                              
     其实,秘决只有一个-----那就是把
                       光线调低!

风雨黑马路，没有什么坚持不下来的，告诉自己要hold住，光明在等着你呢

我也是，每天早上起来眼睛很干涩，每次就都做做眼保健操了，望望远，看看天啥的，然后 效果好些，然后上班了，汗。学习时间是晚上下班回来，黑眼圈啊黑眼圈{:soso_e135:}

把电脑属性里窗口颜色调成豆沙绿，这样敲代码时Editplus或Eclipse的背景就是豆沙绿了，相对于纯白色背景来说，还是比较护眼的。“
色调”（Hue）设为85，“饱和度”（Sat）设为90，“亮度” （Lum）设为205

把电脑属性里窗口颜色调成豆沙绿，这样敲代码时Editplus或Eclipse的背景就是豆沙绿了，相对于纯白色背景来说，还是比较护眼的。“
色调”（Hue）设为85，“饱和度”（Sat）设为90，“亮度” （Lum）设为205