本帖最后由 徐彦淏 于 2013-4-4 10:35 编辑
看了大家的回帖,发现自己实在太懈怠了。。。
1、今天你是几点起的?
7-8点
2、几点吃的早饭?
8点半
3、几点开始为了自己的理想而学习?
9点
4、午饭几点吃的?
12点半
5、中午午睡了吗?
有时睡觉
6、下午几点学习的?
3点以后
7、晚饭几点吃的?
6、7点
8、晚上在干什么了?
有时在玩,有时看会视频,看来是太懈怠了
已经到了春天了,生活作息要改变了!
另外,20楼说的很对,学习努力不等于熬夜。不正确的生活方式看似很“潮”,其实就是无知的一种表现。我比较喜欢中医,对部分养生知识也有一定了解,大概来说一下:
充足的休息是对人能量最好的补充。很多人为了一时痛快牺牲了宝贵的休息时间用来熬夜,这是非常严重的一个问题。 “保证一天7-8小时的睡眠。”这是很多人都了解的,但是,很多人并不了解“23:00-3:00是人最佳的睡眠时期。从生理学的角度来说,人体在23:00-1:00之间,胆的活动最为旺盛,胆分泌的胆汁主要是协助肝主疏泄促进消化饮食,运化水谷精微,将营养更好地吸收;在1:00-3:00之间肝脏的活动最为旺盛,肝是人体内的化工厂,负责对体内的各种物质进行分解合成、解毒和排泄。肝在人体内主血。血液化生后贮藏于肝脏,根据人体需要向全身输布,以维持各个脏腑功能及全身筋骨运动。人躺下来的时候,血就归于肝脏,血归于肝脏,眼睛、手脚、全身脏腑和筋骨才能得到血的滋养。我们知道,人一动,气血就加快,所以如果受伤出血,一般都不能乱动。很多人面有菜色,这是因为他们经常熬夜,血没藏养好,血藏不住就会血虚甚至失血。可以说,熬夜就是在熬血!尤其是丑时(1:00-3:00),如果不睡大觉,就是在跟自己的肝、血过不去!这样,即使有再好的营养,也不能弥补熬夜所带给自己的损失。 一个人的一切成就都是建立在良好的精神状态和身体状况的条件下的,没有了上面两点,一切都是空谈。希望大家可以选择最适合自己的生活方式。
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